5 храни с лечебни свойства, които трябва да включите в менюто си

Някои храни се открояват сред останалите и стават незаменими в диетата на тези, които искат да спазват здравословна диета, поради количеството на основните хранителни вещества, които имат. Но знаете ли, че освен това някои все още могат да действат като естествени лекарства, тъй като имат лечебни свойства? Вижте нашия списък с 5 опции - и ако някоя от тях се вписва в нещо, от което се нуждаете в момента, вече можете да се приготвите да го добавите в менюто!

1. Куркумата има противовъзпалително действие

Известна още като куркума или жълт джинджифил, куркумата е подправка, която далеч надхвърля функцията за добавяне на цвят и подправка към храната. Това един от основните му компоненти - куркуминът - го кара да придобие важни лечебни функции, като има антиоксидантно и противовъзпалително действие.

Следователно съставката се разглежда като истински съюзник за профилактика на рака - тъй като нейните антиоксидантни агенти са отговорни за борбата с раковите клетки. Освен това в китайската медицина се използва широко за премахване на възпаление от тялото, както вътрешно, така и външно. И накрая, може да се използва и при приготвянето на паста (заедно с вода и сол) за облекчаване на навяхвания и консумацията й все още е показана за облекчаване на стомашни раздразнения.

2. Чесънът е добър диуретик

Лечебните свойства на чесъна са известни от самото начало - дотолкова, че в древността той е бил използван като една от основните съставки на природните лекарства. Но какви са тези предимства, така или иначе? Като начало, съставката помага за намаляване на задържането на течности, тъй като работи като добър диуретик, но не спира дотук: тя също е съюзник за намаляване на кръвното налягане, подобряване на кръвообращението, улесняване на храносмилането и също помага лекуват симптомите на настинка и грип.

3. Лукът помага за лечение на проблеми с дишането

Подобно на чесъна, лукът също е добре известен със своите лечебни свойства. Едно от основните е антибиотичното действие на сока му, но все пак има много повече от това: работи и като лекарство за лечение на дихателни проблеми благодарение на противовъзпалителната си сила, помага за подобряване на кръвообращението и може да бъде свързано и с който страда от диабет, като понижава нивото на глюкозата в кръвта.

4. Медът има антисептични свойства

Фактът, че работи като добър естествен подсладител, не е единствената причина да заложите на меда: храната има хранителни вещества, които също доставят много ползи за здравето! Той допринася например за увеличаване на диспозицията, като дава повече енергия на тялото - което е чудесно за тези, които са спортисти или имат интензивна рутина на физически дейности. Освен това предотвратява инфекциите, като притежава антисептични свойства, подобрява имунната система и има терапевтично действие за успокояване на нервите и облекчаване на проблеми, свързани с безсъние и безпокойство.

5. Пиперът има аналгетичен ефект, който облекчава дискомфорта в мускулите

Пиперът е добре известен със своето термогенно действие - свойство, което помага на всеки, който е на диета, да отслабне, като ускорява метаболизма си, но има и лечебни функции, които далеч надхвърлят това. Подправката има например аналгетичен ефект за облекчаване на мускулния дискомфорт, а също така е богата на антиоксиданти, които предотвратяват появата на сериозни заболявания, като рак, чрез борба с действието на свободните радикали. Наред с всичко това, той все още е много полезен за здравето на сърцето, като контролира нивата на холестерола, той е естествено противовъзпалително средство и също така укрепва имунната система.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук