Познавате ли хлебни плодове? Този роднина на джакфрута има азиатски произход, но много добре се е адаптирал към почвата на нашата страна и поради тази причина често се среща на територията на Бразилия. Никога не сте чували за нея? Това е така, защото не се продава широко на пазарите, тъй като е по-популярен в селските райони, където расте като екзотичен плод. И ако се чудите дали си струва да залагате на вашата консумация, знайте, че отговорът е: да! Затова ние изброяваме основните за тези, които искат да се възползват максимално от това, което предлага тази храна.
Хлябът е богат на калий
Е, тъй като е свързано с джакфрута, не е изненадващо, че хлябът има големи ползи за здравето. Заслужава да се спомене голямото количество калий в плодовете. Този минерал е много важен за правилното функциониране на организма, защото спомага за балансиране на нивата на водата в организма. Освен това е много важно за тези, които спортуват, тъй като помага при мускулна контракция и дори подобрява спортните постижения.
Неговата пулпа е източник на влакна
Много често срещана характеристика на плодовете е наличието на много влакнеста каша и хлебните плодове не са изключение. Като цяло, това хранително вещество помага за регулиране на храносмилателната система, предотвратявайки както запек, така и разхлабване на червата. В допълнение, фибрите също така дават усещане за ситост, предотвратявайки преяждане.
Има добри количества витамин С
Въпреки че е свързан с джакфрут, хлябът има още по-голямо количество витамин С. Хранителното вещество е мощен антиоксидант. Това означава, че той се бори със свободните радикали в тялото ни, предотвратявайки окисляването на клетките. По този начин предотвратява преждевременното стареене, укрепва имунната система и дори предотвратява различни заболявания, включително някои видове рак. Друго предимство на витамин С е, че помага за усвояването на желязото от организма, като по този начин помага за предотвратяване на проблеми, свързани с дефицита на този минерал в организма, като анемия.
Има прости въглехидрати
Въпреки че въглехидратите често се разглеждат като злодеи от диетата, добре е да запомните, че те са от съществено значение за правилното функциониране на тялото. В случая на хлебните плодове той съдържа фруктоза, захар, присъстваща в плодовете, която е обикновен въглехидрат. Това означава, че той лесно се усвоява от тялото, което е чудесно за хора, които спортуват, защото трябва да изгарят калориите по-интензивно.
Хлябът съдържа добри количества витамини В1 и В2
И накрая, хлебните плодове са богати на витамини В1 и В2. Първият, наречен тиамин, подобрява когнитивните функции и предотвратява сърдечно-съдовите проблеми. Вторият, рибофлавин, трансформира липидите, протеините и въглехидратите в енергия и следователно е показан и за тези, които спортуват. И подобно на витамин С, той също помага за усвояването на желязото от организма.
