Искате ли да знаете как да направите здравословни сладки пуканки? Научете как да приготвите тази годна рецепта

Трудно е да се намери някой, който не обича пуканките, нали? Дали да ядете по време на филм или просто да гладувате през целия ден, това е добра опция за лека закуска, тъй като е богата на фибри и увеличава чувството за ситост в тялото. Въпреки това, за тези, които спазват здравословна диета, сладката версия в крайна сметка остава малко настрана заради наличието на калорични съставки - като кондензирано мляко например. Но за щастието на тези, които обичат този деликатес, е възможно да приготвите сладки пуканки, които да са вкусни и здравословни едновременно. Харесва ли ви идеята? След това проверете статията, за да научите повече подробности и да научите как да направите своя:

Заложете на здравословни заместители, когато правите сладките си пуканки

Сладките пуканки обикновено не са добър избор за всеки, който се храни здравословно, защото има повече калорични съставки, отколкото солени. Но за да не се налага да се отказвате от тази богата на фибри закуска в разнообразна версия, съветът е да ги замените за по-здравословни опции! Можете например да използвате кокосово масло вместо обикновен зехтин и демерара, кокосова или кафява захар вместо рафинирана захар - както защото са по-малко калорични, така и защото имат повече хранителни вещества. И като завършек е също така възможно да се замени кондензираното мляко за канела, мед или дори какао.

Съвет: Ако искате, освен царевица, имате възможност и да използвате псевдозърнени култури, които също служат за приготвяне на пуканки - какъвто е случаят с амарант, киноа и канихуа.

Научете как да правите здравословни сладки пуканки у дома

Сега, след като разбрахте какво да направите, за да приготвите сладките пуканки в по-здравословна версия, нека преминем стъпка по стъпка, за да не се съмняваме, когато опитваме рецептата у дома, нали? Изберете царевица или псевдозърнени храни по ваш избор и отидете на работа, приготвяйки закуската:

1 . В тиган или в собствената си машина за пуканки добавете кокосово масло, кокосова захар, демерара или кафяво и избраната от вас съставка за пукане на пуканките;

2 . Смесете ги всички добре, за да осигурите вкуса;

3 . Покрийте производителя на тиган / пуканки и го оставете да се загрее добре. В рамките на няколко секунди ще видите, че ще започне да се пръска;

4 . Спря ли да изскача? Така че това е знак, че пуканките са готови! За да завършите, вместо да добавяте кондензирано мляко, използвайте едновременно здравословна и вкусна опция - като чиста канела, с малко какао или дори мед. Ще бъде вкусно и много питателно!

5 . Готов! Сега просто сервирайте.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук