Препоръчан продукт
Органичен спанак Taeq
Много хора смятат, че само защото храната е здравословна, е добре да се преяжда. Въпреки това, освен че умереността никога не е прекалена, има и някои храни, които се нуждаят от допълнително внимание, за да не причинят вреда на тялото ни. Искате ли да знаете какви са те, за да не допускате грешки при настройването на менюто си? Вижте нашия списък!
1. Семената могат да причинят чревна непроходимост
Чиа, лененото семе и други семена са много подходящи за тези, които искат да спазват здравословна диета, тъй като осигуряват многобройни ползи за здравето - като например профилактика на рака и преждевременно стареене заради богатството на антиоксиданти и повишено чувство за ситост и добро функциониране на червата от наличието на фибри. Въпреки това, в излишък, те могат да причинят газове и дори чревна обструкция - особено ако тялото не е правилно хидратирано.
2. Açaí е много калоричен
Açaí е една от най-подходящите храни за тези, които се нуждаят от енергия, като спортисти, например. И това не спира дотук: освен това има в състава си минерали като желязо и фосфор, полезно е за сърцето, тъй като има вещество, известно като антоцианин, укрепва имунната система и предотвратява рака, като има антиоксидантно действие. Но дори и при всички тези предимства, той трябва да се консумира умерено, тъй като е богат на мазнини и много калории.
3. Фъстъците могат да причинят проблеми с дишането
Със сигурност сте чували за ползите от фъстъците: той има антиоксиданти, концентрира здравословни мазнини и укрепва мускулите ви. Но знаете ли, че трябва да се консумира умерено? Това е така, защото освен висококалоричен, той може да причини болки в стомаха и дори прекомерни проблеми с дишането.
4. Спанакът, в излишък, може да причини камъни в бъбреците
Не е чудно, че спанакът се счита за суперхрана: той подобрява здравето на очите, защото е богат на витамин А, укрепва имунитета поради наличието на витамин С, предотвратява сърдечно-съдови проблеми и все още е съюзник срещу болестта на Алцхаймер, тъй като разчита на действието на витамин К. Но като има вещество, наречено оксалат в състава си, може да увеличи риска от камъни в бъбреците, ако се консумира без умереност.
5. Сиренето повишава налягането поради излишък на натрий
Тъй като е гъвкаво и вкусно, сиренето се появява в няколко различни вида ястия - и освен това осигурява ползи за здравето. Той дава повече енергия на тялото, защото е богат на протеини, подобрява зрението поради наличието на витамин А, а също така укрепва костите и зъбите, като има добро количество калций в състава си. Необходима е обаче умереност: първо, защото това е калорична храна, а след това и защото някои версии имат излишък от натрий - което има повишаване на налягането сред своите вреди.
