Колкото и много хора да издигат знамето за здравословна храна, в някои случаи тези хора правят изключение, особено ако причината е специално събитие. Ние сме единствено отговорни за това, което ядем, но когато става въпрос за хранене на бебета, това вече не е вярно. В крайна сметка детето не приготвя собствени ястия, което го прави напълно зависимо от възрастните, за да се храни добре.
Но дори и когато родителите са загрижени, е доста често „правилото за изключение“ да се отнася и за тях и това е особено вярно, когато става въпрос за детски партита. По тези поводи виждаме закуски, пълни с пържена храна и сладкиши, запушени със захар. Добрата новина е, че малко по малко семействата стават все по-загрижени за това какво да сервират на тези събития и търсят здравословни алтернативи, които да предлагат не само на собствените си деца, но и на други гости, които също са деца. Ако и вие искате да се присъедините към тази вълна и не знаете откъде да започнете, ние сме отделили някои предложения за здравословни храни, които могат да се сервират на тези събития.
Пастет сандвичи могат да бъдат направени с естествени съставки
Нищо като оставяне на детето да решава какво иска да яде и пак да е здраво. Можете, разбира се, да изберете да сглобите естествени сандвичи, но може би за тях е по-забавно да създадете свои собствени от нулата. Оставете хляба на разположение на маса до пастети или дори съставки, които се използват широко в сандвичите и все още са здравословни, като маруля и домати. Тук е важно въпросният пастет да се приготвя у дома, тъй като това е най-голямата гаранция, че ще имате наистина здравословни алтернативи за най-малките. Друго предложение е да нарежете хляба в някаква забавна форма, като животно, тъй като това ще насърчи детето да го изяде.
Здравословният шиш предлага солени и сладки варианти
Забравете месните шишчета! Тук тези, които се грижат, са по-здравословни варианти, които могат да бъдат както пикантни, така и сладки. В първия случай можете да поставите парчета сирене Минас и чери домати по редуващ се начин, например. Ако опцията е сладка, плодовете могат да се погрижат, каквито и да са те. Това всъщност е алтернатива за деца, които искат да ядат, но също така продължават да играят, тъй като една плодова салата ще поиска и двете ви ръце да бъдат заети, докато плодовото шишче ще бъде само едно.
Морковните пръчки са вкусни и питателни
Въпреки че тук се предлагат пръчки от моркови, истината е, че можете да повторите идеята с други видове зеленчуци. В крайна сметка доматите, краставиците и броколите също се консумират сурови. Ако искате, поставете малко гърне със зехтин отстрани, тъй като е чудесно за сърцето, а също така помага за намаляване на лошия холестерол (LDL). Що се отнася до зеленчуците, всеки от тях има страхотни хранителни свойства, но като цяло те са богати на витамини и минерали, както и от съществено значение в ежедневната ни диета.
Домашното попси е сладка и освежаваща алтернатива
Друга чудесна сладка алтернатива е да приготвите домашно приготвено попси. Тук вариантите са няколко, тъй като може да се направи от плодови пулпи или дори кисело мляко. В първия случай това ще донесе със себе си ползите от органичните сокове, а във втория всички пробиотици, необходими за правилното функциониране на организма. Освен това можете да добавите и някои замразени плодове по време на приготвянето или дори парчета цяла бисквитка, за да направите този десерт още по-богат и вкусен.
Домашните солени ястия на фурна са много по-добри от пържените
Ако сте толкова запалени по лека закуска на детско парти, най-важното е да не купувате индустриализирани готови. Също така забравете за всякакъв вид пържене и ги правете във фурната, тъй като това ще избегне вредното въздействие на мазнините, присъстващи в маслата. Някои варианти, които са много успешни сред децата, са kibbehs и sfihas, които не е задължително да са месо и може да имат спанак като пълнеж, например. Освен че е лист, богат на витамини А, С и К и комплекс В, той е и отличен вариант за борба с анемията, тъй като е богат на желязо. Зеленината също е чудесен източник на фибри, чудесно за регулиране на храносмилателната система, както и за борба с респираторните заболявания.
Плодовете и соковете трябва да се сервират по желание
Традиционният вариант също е много добре дошъл! В този случай начинът, по който ще правите плодовете достъпни за децата, може да бъде точно това, което ще ги накара да ядат. В допълнение към върха на шишчето можете да ги поставите в буркани и да ги оставите на място, където да получат завещанието. Възможно е също да сложите всичко в чаши и да сервирате като плодова салата, с възможност за добавяне на мед например. В случая с дините има още един трик: нарежете ги на триъгълни парчета и залепете в кората клечка за сладолед, за да сте много стегнати. По този начин те ще могат да ядат този освежаващ плод, сякаш се радват на попсик. Спомняйки си, че сокът също е чудесна алтернатива на содата.
Домашният чипс от картофи, моркови, ябълки или банани замества индустриализираните версии
Друго предложение, което може да бъде както солено, така и сладко. Забравете индустриализираните картофи и заложете на домашно приготвени чипсове, които са много вкусни и здравословни. За да ги приготвите, просто ги нарежете много тънки, поставете ги във форма, застлана с хартия за печене и след това ги занесете във фурната, докато станат хрупкави. В случай на солени храни все още е възможно да добавите малко сол, зехтин или дори розмарин, за да имате повече вкус. Що се отнася до сладките, канелата може да върви много добре, когато излезе от фурната. Най-добрата част от тази закуска е, че тя запазва хранителната стойност на зеленчуците и плодовете, като е много добър вариант да поддържате добре балансирана диетата на децата.
