В забързаното ежедневие понякога единственото нещо, от което се нуждаем, е да отделим малко време, за да се отпуснем и разхладим. Този процес работи по различен начин за един, като някои хора предпочитат да мълчат напълно, а други спират да слушат музика за момент. Но не може да се отрече, че един от най-добрите начини за премахване на стреса и успокояване е пиенето на подходяща напитка за този тип ситуация. Като цяло чайовете идват на ум, но не само те действат успокояващо.
В горещото мляко има калций, който помага за понижаване на кръвното налягане
Когато говорим за млякото, веднага се сещаме за неговия калций, който помага за укрепване на зъбите и костите, предотвратявайки проблеми като остеопороза. Това, което малцина помнят, е, че този минерал помага за понижаване на кръвното налягане, което впоследствие помага на тялото да се отпусне. Всъщност друго хранително вещество, присъстващо в млякото, е магнезият, който също причинява тази реакция в организма. Но защо да го приемате горещо? Просто: защото горещите храни са уютни, помагат главно на хора, които имат затруднения със съня.
Ментовият чай отпуска мускулите ви
Самият мента има няколко предимства. Помага за детоксикация на организма, работи като диуретик и дори предотвратява появата на заболявания. Но освен това има съдоразширяващо действие, което помага за облекчаване на болката и отпускане на мускулите. Това намалява главоболието и облекчава спазмите и гаденето. Така че не е странно да знаете, че вашият чай е чудесно средство за успокояване. Успокояващите му ефекти действат върху мозъка, дори намаляват чувството на умора.
Сокът от маракуя действа като транквилизатор
Известно е, че маракуята е плод, който помага за облекчаване на ежедневния стрес и точно поради тази причина сокът му е много подходящ за хора, които искат да се отпуснат. Това е така, защото освен че помага за регулиране на кръвното налягане, маракуята има добри количества алкалоиди и флавоноиди, хранителни вещества, които действат върху централната нервна система като транквиланти и мускулни релаксанти.
Чаят от лайка облекчава болката като цяло
Кой никога не е чувал, че чаят от лайка е полезен за успокояване на нервите? Това е така, защото има седативни свойства, което помага за облекчаване на болката като цяло. Толкова много, че се използва за борба с дискомфорта в корема, като колики и газове. С това е чудесно да избягвате безсъние и безпокойство.
Без кофеин масала чай намалява нивата на кортизол
Известна още като чай, тази напитка има мляко в състава си и следователно носи своите ползи. Оригиналната му рецепта включва и черен чай, който може да изглежда ужасно за всеки, който се опитва да се отпусне, тъй като съдържа кофеин. Въпросът е, че е възможно да се намерят безкофеинови версии на този чай, който помага за намаляване на нивата на кортизол, повишени благодарение на стресова ситуация. Ако искате версия без глутен или лактоза, предложението е да пиете чай с оризова напитка с киноа и кокос.
Кокосовата вода има минерали, които подобряват кръвообращението
Добре, може да изглежда странно, че кокосът се използва за отпускане, а не обратното, но истината е, че той има добри количества и магнезий и калий, които помагат за отпускане на мускулите на тялото. Тези минерали също подобряват кръвообращението, поради което работят като чудесна естествена успокояваща опция.
Настойките от мед имат терапевтични свойства
Тъй като са горещи, в крайна сметка чайовете са много подходящи за хора, които трябва да успокоят нервите си. И все пак, ако това е целта, за предпочитане е да се избягват тези с кофеин, тъй като този компонент прави тялото по-ускорено, което е ужасно за тези, които искат да се отпуснат. И какъвто и чай да изберете, добър вариант е да поставите мед в запарката. Това е така, защото съставката има терапевтични свойства, като помага за успокояване. В допълнение, това е по-естествен начин за подслаждане, отколкото използването на захар.
