Авокадото е много вкусен и популярен плод в Бразилия. Независимо дали е в сладки или солени ястия, то присъства много на масите наоколо. Но през последните години може би сте чували и много за авокадото - особено ако сте част от групата, която търси по-подходяща диета. Името наистина е подобно и форматът също, но все пак има ли разлика между авокадо и авокадо? Отговорът е да! Въпреки че са от едно семейство, двамата са различни плодове и имат специфични характеристики. Ако искате да научите малко повече за тези два вкусни плода и да знаете разликите им, заповядайте!
Предимствата на авокадото
Физическите разлики между двата плода се виждат много лесно. Авокадото е много по-малко от авокадото, освен че има по-дебела и много по-тъмна кора. Но не само на външен вид те се различават. По-малката версия се превърна в любимец на фитнес класа главно защото има 10% по-малко калории от авокадото, идеално за тези, които искат да отслабнат по здравословен начин. Освен това е по-питателна и има два пъти повече калий от бананите. Авокадото също така съдържа повече фибри, повече витамини Е и В6 и повече здравословни мазнини от най-разпространената версия, освен че има по-малко вода. Поради тази причина много хора смятат авокадото за подобрено авокадо.
Но какви са приликите?
Въпреки че има по-малко хранителни вещества от малкия братовчед, авокадото също е много полезно за нашето здраве. И двете са богати на олеинова киселина, полезна за здравето мазнина, която помага да се контролират нивата на холестерола, в допълнение към предотвратяването на сърдечно-съдови заболявания и подобряване на функционирането на имунната система. И авокадото, и авокадото помагат за усвояването на хранителните вещества. Тоест, ако добавите една от двете към салатите си, тялото ви може да използва до пет пъти повече от хранителните си вещества. Освен това е добре да ги ядете преди или след практикуване на физически упражнения, тъй като тези плодове са естествени изотоници и спомагат за попълване на минералните соли, загубени по време на активността.
И основното е, че и двете са супер вкусни и се съчетават както с основното ястие, така и с десерта. Можете да го ядете чисто, в салатата или дори да правите сладкиши, вие избирате!
