Мазните храни пречат на заздравяването! Знаете какви са те и защо да ги избягвате

Може да сте чували от току-що татуиран приятел или току-що направен пиърсинг, че трябва да ограничи храните, които съставляват диетата му. Или получавате от дерматолога списък с елементи, които трябва да бъдат изрязани от храната. Не знаете ли защо този тип ограничения? Можем да кажем, че всичко е по вина на мазната храна. Никога не съм го чувал? Така че разберете сега какво правят и защо да ги избягвате:

Силно алергичните, мазни храни улесняват възпалението

Греблата, наричани още „заредени“, са храни, богати на хидрогенирани мазнини, протеини или животински мазнини, които увреждат тялото и улесняват появата на възпаление (или влошават съществуващо такова), особено върху кожата. Те възпрепятстват заздравяването, като са противопоказани в диетата на хора, които наскоро са си направили татуировка, пиърсинг или са в следоперативния процес, тъй като ефектът им може да причини усложнения в шевовете и възстановяване.

Ако имате рана или порязване, със сигурност трябва да избягвате този вид храна, защото това може да влоши състоянието. Мазните храни също често са свързани със затлъстяването, диабета и сърдечно-съдовите заболявания. Освен това те се считат за силно алергични.

Какво представляват мазните храни?

В списъка с храни, които трябва да се избягват, има захар, безалкохолни напитки, колбаси (наденица, наденица, шунка) и преработено месо, предимно свинско месо. Свръхпреработените храни, като бързо хранене, също се вписват в списъка на мазните храни. Трябва да се избягват и млечни продукти, пържени храни и храни с високо съдържание на мазнини (като авокадо), морски дарове (като черупчести и раци) и млечен шоколад.

Как да заменим мазните храни и да поддържаме здравословна диета?

Мазнините не трябва да се елиминират напълно от живота ви. Маслодайните семена и тлъстите риби ще ги заменят по балансиран и здравословен начин, главно поради голямото количество омега 3, което имат. Също така намалете консумацията на рафинирана захар, като вместо това използвате кафява захар или демерара. Също така заменете млечния шоколад, богат на мазнини, с горчив или леко горчив. Зачеркнете пшеничното брашно, което е рафиниран въглехидрат, и включете пълноценно или овесено брашно във вашата диета. И накрая, не забравяйте да спазвате балансирана диета, богата на зеленчуци, бобови растения и плодове.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук