Какво да направите, за да изпуснете тялото? Детокс рецепти за супа, които могат да ви помогнат

Много често се срещат хора, които се оплакват от подуване и задържане на течности и може би вече сте го изпитали. Но знаете ли, че е възможно да се предотврати и дори да се пребори с това с помощта на храна? Точно както някои видове храна допринасят за подуване на тялото, други имат детоксикиращо действие и могат да помогнат на тялото да елиминира задържането на течности - такъв е случаят с детокс супите. Искате ли да разберете защо се получава това подуване и какво трябва да бъде включено във вашата супа, за да предотвратите повторното възникване на проблема? Разгледайте!

Какви храни допринасят за подуване на тялото?

Излишъкът от сол - тоест натрий - е един от факторите, които причиняват подуване на корема, тъй като този минерал причинява задържане на течности и повишено кръвно налягане. Ето защо е по-добре да избягвате да използвате твърде много сол при приготвянето на храна, както и индустриализирани продукти, които обикновено са с високо съдържание на натрий. Безалкохолните напитки също съдържат излишни минерали и могат да допринесат за подуване на корема. Ако обикновено имате този проблем, идеалното е също да избягвате алкохолните напитки, тъй като алкохолът нарушава абсорбцията на вода през бъбреците, благоприятствайки подуването. Важно е да се поддържа диета, богата на фибри, хранително вещество, което помага за намаляване на запека и натрупването на течности в организма.

Детокс супи за намаляване на отока

1 - Целина и зелева супа

За да го приготвите, вземете в тиган три стръка целина, половин зеле, шест домата, шест лука и две чушки - всички накълцани и покрийте с вода. Подправете с риган, сол и черен пипер на вкус и гответе на умерен огън, докато зеленчуците омекнат. Можете да добавите други билки по ваш избор към сезона. Съставките в това ястие имат функцията да детоксикират тялото и да намалят отока, тъй като целината има диуретично действие, зелето помага за доброто функциониране на червата, лукът детоксикира, а чушките са богати на фибри.

2 - Тиквена супа

Задушете три скилидки чесън и накълцан червен лук в лъжица зехтин. Добавете половината обелена и нарязана японска тиква и сотирайте още малко, след това добавете дебел парче нарязан джинджифил и продължете сотирането. Добавете вода, за да покриете тиквата и варете, докато започне да се рони. Подправете със сол, черен пипер и магданоз на вкус и смесете в блендер, докато се получи хомогенна маса. Супата помага да се намали подуването поради термогенния ефект на джинджифила - който ускорява метаболизма -, количеството фибри, присъстващи в тиквата и противовъзпалителното действие на чесъна.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук