Едно от най-големите притеснения на тези, които имат деца, е тяхното здраве. Отглеждането на дете изисква много отговорност и грижи то да расте здраво и щастливо. Ето защо в този Ден на детето е важно да помислите как да създадете навици, за да превърнете детството във време, в което да се възползвате максимално от тази радост и в същото време да имате добро здраве! Открийте как да създадете рутина за най-малките и по този начин да ги направите по-здрави от всякога:
1. Внимание към менюто
Здравословното хранене кара децата да се чувстват енергични и енергични, както и помага за предотвратяване на различни заболявания. С регулиран хранителен режим малките ще се насладят на предимствата на всяка храна. Цветното ястие - богато на зеленчуци, плодове и зеленчуци например - е от съществено значение за по-доброто детство.
2. Имайте добри хранителни навици
Не само храната има значение по време на хранене, но и хранителните навици. Винаги яденето на масата и със семейството, далеч от устройства като телевизори и смартфони, прави храненията много по-здравословни и хранителните вещества могат да се усвояват по-добре, в допълнение към създаването на силна връзка с детето ви.
3. Винаги предлагайте много вода
Детето обикновено изразходва много енергия и това го кара да губи много течности. Средно децата трябва да консумират 1,5 литра вода на ден, така че внимавайте! Предлагането на вода прави това количество загубено в игрите винаги попълнено. Соковете и витамините от своя страна също са от съществено значение за поддържане на хидратацията и трябва да присъстват в диетата на децата.
4. Правете заедно дейности на открито
Физическите упражнения са важни във всяка възрастова група. Но за децата това може да бъде по-забавно, ако се прави заедно или на открито. Играта на футбол или изгарянето, скачането на въже или танците са чудесни занимания с деца в паркове или открити площи. По този начин те ще могат да спортуват и да изразходват енергия - да не говорим, че и вие ще станете по-здрави, като тренирате.
5. Играйте с детето си
Играта също играе важна роля в живота на децата. Игривостта и играта са важни фактори за учене, общителност и създаване на принципи, основни за психичното здраве на най-малките. Стимулирайте с игри, играйте с думи, песни или просто направете малка хижа в дъждовен ден: фантазията е полезна и за вашето здраве!
6. Посещавайте постоянно педиатъра
Тъй като най-доброто лекарство е превантивно, важно е да водите вашето мъниче на педиатър на всеки шест месеца и, в случай на по-големи деца, поне веднъж годишно. Това избягва ненужни заболявания и е от съществено значение да се идентифицира всеки здравословен проблем по-рано и да се направи подходящо и ранно лечение. Важно е да се подчертае, че ваксинацията трябва винаги да е актуална, за да се предотвратят епидемии и по-сериозни заболявания.
