За да се дефлират и елиминират токсините от тялото, добър съвет е да използвате рецепти за детоксикиращ сок - направени с различни плодове, зеленчуци и подправки, които придават вкус и важни хранителни вещества. Обикновено хората пият детоксикиращи напитки преди закуска, за да се измият добре в тялото преди началото на деня. Можете обаче да си създадете навик да приготвяте този вид сок по различно време. Какво относно? Тук сме подготвили списък с 5 опции лилав детокс сок, които са вкусни и много лесни за приготвяне. Разгледайте!
1. Сок от цвекло, зеле и джинджифил
За да приготвите много питателен и вкусен лилав сок, нашият съвет е да инвестирате в комбинации с цвекло - храна, богата на витамини А, С, В комплекс и важни минерали. По-специално сместа от цвекло, зеле и джинджифил е много вкусна, богата на антиоксиданти и хранителни вещества, които помагат за прочистването на организма. Какво ще кажете за експериментиране?
Ще ви трябват: 1 голямо цвекло (нарязано и обелено), 3 листа от зеле, 1 3 см парче джинджифил, лед на вкус.
За да приготвите този детокс сок, сложете всички съставки в блендер, добавете малко вода (само за да улесните разбиването) и блендирайте за няколко минути. Сервирайте с лед на вкус.
2. Гроздов сок с кокосова вода и канела
За да елиминирате токсините и да хидратирате тялото, друг интересен съвет е да заложите на кокосова вода за приготвяне на детоксикиращи сокове. Известна с това, че е с ниско съдържание на калории и богата на минерали, кокосовата вода помага за понижаване на холестерола, подпомага храносмилането и бъбречната функция (допринася за елиминирането на токсините в тялото). Интересно, нали? Разделихме рецепта за гроздов сок с кокосова вода и канела, много лесна за приготвяне и силно детоксикираща.
Ще ви трябват: 10 грозде без костилки, 250 мл вода и 1 чаена лъжичка смляна канела.
Поставете всички съставки в блендер и пасирайте за около 2 минути. Сервирайте сока с лед на вкус и готов!
3. Сок от цвекло с ананас
Какво ще кажете за добавяне на цитрусови плодове към рецепти за лилав сок? Комбинацията от цвекло и ананаси, например, е чудесна за укрепване на имунитета, а също така работи и като детокс напитка - тоест помага за прочистване на организма, като е чудесна за започване на деня.
Ще ви трябват: 1 малко цвекло (нарязано и обелено), 3 филийки ананас, 250 мл вода.
За да приготвите напитката, трябва само да смесите всички съставки с помощта на миксер - по този начин създавате вкусен и силно питателен лилав сок. За да добавите повече вкус, добър съвет е да изстискате ½ лимон и да разбиете с останалите съставки.
4. Сок от цвекло с лимон и зеле
Използването на листни зеленчуци при приготвянето на сокове също е добро предложение, знаете ли? Зелето например е богато на хлорофил (вещество, което действа като детокс и естествено противовъзпалително средство), фибри, калий и различни витамини. Тоест добавя много важни хранителни вещества към рецептите. Сокът от цвекло с лимон и зеле, по-специално, е един от най-подходящите за детоксикация на организма - тъй като е богат на антиоксиданти и различни витамини, които помагат да се елиминира задържането на течности.
Ще ви трябват: 1 голямо цвекло (нарязано и обелено), 2 лимона, 3 листа от зеле и 500 мл вода.
За да приготвите сока, сложете всички съставки в блендер и пасирайте за около 2 минути. Можете също така да добавите малко мед (за добавяне на сладост) и да прецедите напитката, ако смятате, че е необходимо. Сервирайте в чаша с лед.
5. Къпина, сок от цвекло и кокосова вода
И накрая, какво ще кажете за приготвянето на лилав сок с къпина + цвекло + кокосова вода? За тези, които не знаят, къпината принадлежи към групата на червените плодове, които са богати на антиоксиданти и витамини от комплекса В. Тази смес от съставки е чудесна за храносмилателната, нервната система и, разбира се, помага за доброто почистване на организма.
Ще ви трябват: 1 малко цвекло (нарязано и обелено), 10 къпини и 300 мл кокосова вода.
Поставете всички съставки в блендер и пасирайте за около 20 минути. Можете също така да изцедите ½ лимон, за да добавите повече вкус (и витамини) към сока. След това сервирайте напитката с кубчета лед и готово!
