Кой не би искал да забави въздействието на времето и да поддържа гладка, здрава и младежка кожа? Е, един от първите признаци за напредване на възрастта са страшните бръчки, причина за „студени тръпки“ при жените и мъжете, които се занимават с естетика. Добрата новина е, че чрез балансирана диета, насочена главно към алкални храни, е възможно да поддържаме кожата си чиста, без да се налага да използваме кремове, домакински продукти или да следваме лечения. Вижте какви храни трябва да добавяте към деня си, за да поддържате кожата си красива и добре гледана!
Бръчките са линии и депресии, причинени от загубата на еластичност на кожата. В допълнение към естествената възраст те се причиняват от твърде много слънце, липса на колаген и дехидратация. Според диетолога Каролина Балиер, всички тези фактори могат да бъдат смекчени, когато се адаптираме към здравословна диета и богата на основни хранителни вещества, за да запазим младостта на кожата си:
"Храненето има два резултата: грижа или пренебрегване. Когато казвам пренебрегване, това би било в смисъл да имаме рефлекс на суха или мазна кожа. И когато имаме адекватна и внимателна диета, ние отразяваме това, което искаме най-доброто за нас! алкални, можем например да регенерираме и витализираме клетките. Няма магия, този ефект на регенерация и ревитализация на клетките може да започне да работи само за една седмица ", обяснява професионалистът.
Как алкалните храни се борят с бръчките?
Алкалните храни имат функцията да пречистват, да премахват киселинността от тялото и да дефлират клетките, така че те са отговорни за това, да направят кожата ни по-здрава и красива. Според д-р Каролина Балиер тези храни имат възпалителни и пробиотични действия, които помагат да се убият лошите бактерии:
„Храни, които спомагат за прочистването на организма и имат противогъбично действие като червени плодове, ленено семе, покълнали семена, кестени, тиквени семки, портокали, моркови, тикви и тъмнозелени листа (зеле, спанак и броколи), които помагат за прочистването на черния дроб , са в списъка с алкални храни, които предотвратяват появата на бръчки “, подчертава професионалистът.
Упражнение - В допълнение към алкалната и здравословна диета е много важно някои здравословни навици да са част от вашето ежедневие. „Практикувайте постоянно физическа активност, дишайте спокойно, пълноценно сънете и консумирайте лимон на гладно в топла вода всеки ден сутрин, тъй като помага за премахване на киселинността на стомаха и алкализиране на околната среда“, допълва диетологът.
Какво да направите, за да предотвратите склонността към бръчки?
Наличието на твърда кожа, без бръчки и изразителни следи също включва отказване от някои неща и много внимание към други. За д-р Каролина Балиер, освен яденето на алкални храни, трябва да избягваме и някои храни като месо, мазнини, пържени храни, пшеница, мляко и млечни продукти, в допълнение към индустриализираните продукти, които обикновено не добавят хранителни вещества към храната ни.
В допълнение, избягването на прекомерно излагане на слънце, използването на слънцезащитни кремове и натурални кремове, които винаги ще оставят кожата ви хидратирана и по-красива, ще спомогне за забавяне на загубата на еластичност на кожата, като я остави хидратирана, предотвратявайки появата на бръчки и запазвайки я по-дълго. намерен колаген.
