Как да имаме спокоен сън? 5 чая за пиене вечер преди лягане

За тези, които страдат от безсъние или проблеми със съня, приемането на успокояващи чайове вечер е чудесен съвет. Има няколко лечебни растения, плодове и зеленчуци, които дават релаксиращи чайове и могат да се консумират ежедневно. За да знаете най-подходящите чайове за пиене вечер преди лягане, ние направихме списък с 5 много интересни варианта. Те са чудесни идеи за хора, които страдат от безсъние или имат проблеми със заспиването. Разгледайте!

1. Чаят от лайка е чудесен за лечение на стрес и безпокойство

Що се отнася до отпускане на ума и намаляване на безпокойството, чайът от лайка е един от най-добрите варианти. В крайна сметка това лечебно растение има успокояващи свойства и поради това се използва широко при лечението срещу тревожност и стрес.

Хубавото е, че освен че използвате само лайка за приготвяне на чай, можете да добавите и други съставки - като джинджифил (който е източник на антиоксиданти) и дори самия лимон. По този начин приготвяте релаксиращ чай и детокс, за да прочистите тялото преди лягане. Какво относно?

2. Чаят от мента има успокояващи свойства и подпомага храносмилането

Знаете ли, че ментовият чай има успокояващи свойства? Но освен че помага за успокояване на ума, тази билка помага и за храносмилането и намалява газовете, осигурявайки по-голям комфорт за времето за сън. Ето защо, добър съвет е да приготвите чай с тази билка, за да отпуснете тялото си в края на деня. За промяна можете да правите и комбинации с канела и мента, вкусно е!

3. Чаят от маточина подобрява качеството на съня и облекчава болката (като главоболие и менструални спазми)

Подобно на чая от лайка, чаят от маточина също е чудесен за лечение на стрес и проблеми с тревожността. Затова е много подходящ за тези, които имат затруднения със съня или искат да успокоят ума си през нощта. Тази лечебна билка има дори редица ползи за здравето: помага за облекчаване на менструални спазми, главоболие, подпомага храносмилането и подобрява качеството на съня. Затова добър съвет е да пиете преди да заспите.

4. Чаят от маракуя е показан за лечение на безсъние

Поради стреса, безпокойството и възбудата от ежедневието, много хора в крайна сметка развиват безсъние - трайно разстройство, характеризиращо се със затруднено заспиване и задържане. И за да избегнете този тип проблеми, е много важно да търсите алтернативи в храната. Успокояващите чайове например могат да бъдат много полезни в това отношение.

Ако търсите добро средство за лечение на безсъние, чайът от маракуя може да е добър вариант. Направен от листата на плодовете, той има силно успокояващи и релаксиращи свойства, принуждавайки тялото да заспи. Освен това чаят от маракуя е чудесен за тези, които имат хипертония (тъй като спомагат за понижаване на кръвното налягане). Освен това облекчава главоболието и спазмите. Ето върха!

5. Чаят от лавандула помага за облекчаване на телесното напрежение

И накрая, не трябва да забравяте да включите чай от лавандула в ежедневието си. Много хора имат навика, например, да вземат релаксиращи вани с аромата на това растение. Повечето обаче забравят, че чаят също е много полезен! Това растение има успокояващи, болкоуспокояващи свойства и помага много за облекчаване на телесното напрежение в края на деня. И така, нашият съвет е да изпиете чаша чай вече под капака. Сънят идва бързо!

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук