Има ли идеална диета? Вижте 4 основни аспекта за подобряване на вашата диета!

Коя е най-добрата диета? Има ли някаква специфична храна за вас? В нашето постоянно търсене на здраве, благополучие и качество на живот истината е, че това, което ядем, е пряко свързано с всичко, което сме. Следователно, ние винаги трябва да адаптираме ежедневното меню според естеството на самия организъм и, разбира се, индивидуалните изисквания на деня, като балансираме храненията по възможно най-хранителния начин.

Няма начин. Когато говорим за диета, веднага мислим за диетичните ограничения и онази стара дилема какво можете и какво не можете да ядете. Но, успокой се, не съвсем. Терминът "диета" съответства на балансирана и регулирана диета, чрез хранителните вещества, необходими за осигуряване на нуждите на организма. За да го обясни по-добре, диетологът Джована Морби подчерта важни моменти, които трябва да подчертаем и най-вече да обърнем внимание в случая на здравословна диета. Разгледайте!

Какво трябва да вземем предвид при диетата?

1 - Запазете физическото и психическото си здраве: Първо, здравословната и балансирана диета трябва да допринесе положително за вашето ежедневие. То трябва да ви осигури благополучие, дори за да се чувствате по-добре и по-склонни да продължите диетата.

„Няма смисъл да губиш 10 кг за седмица с диета, която те боли в главата, лош дъх, болки в стомаха, което те ядосва или нещо подобно. Не помага да изглеждаш добре, но с тяло, пълно със симптоми като тези. Човешкото същество свиква с всичко, включително и със зле чувство. Много хора смятат, че е нормално да имате главоболие, болки в стомаха или да се чувствате притеснени всеки ден от живота. това е! ", обяснява Джована Морби.

2 - Това предпазва тялото от преждевременно стареене на клетките: Според диетолога, здравословната диета осигурява по-голяма дълголетие на организма, генерирайки повече здраве и настроение за дните. „Важно е да се подчертае, че притеснението от това, което ядете, е и форма на любов към себе си, тъй като добрата диета цели здравословен живот“, подчертава професионалистът.

3 - Това регулира признаците на апетит и ситост: Когато не приемаме балансирана диета, е обичайно да се чувстваме гладни в неподходящо време или веднага след хранене тялото в крайна сметка изразходва повече енергия, отколкото е необходимо, за да смила излишното, което ядем . „Ако адаптираме тялото си с идеална диета, тялото ще използва по-малко енергия за храносмилането, без да го претоварва, и може да използва енергията за други дейности“, подчертава Морби.

4 - Носете усещане за благополучие и осигурете енергия: Когато поглъщаме необходимите за тялото ни хранителни вещества (главно витамини и минерали), ние автоматично ставаме по-склонни да извършваме дейностите си, като по този начин правим дните по-леки и по-добре прекарани . "Здравословната диета не трябва да се приема няколко дни ... Тя не трябва да е фаза, а начин на живот. Гарантирам, че е възможно!", Заключава професионалистът.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук