Сирене Минас: Защо е толкова здравословно? Разберете вашите предимства

Един от видовете бели сирена, които се консумират най-много от нас, бразилците, сиренето Минас също винаги е едно от най-подходящите за спазване на добра диета. Естествено пикантна, свежа, лека и много питателна, храната може да се комбинира с различни препарати, да хармонизира сладки и солени рецепти, като е част от закуската и закуските между храненията. Разберете повече защо тази съставка е толкова специална за нашето здраве и чудесна възможност за диети за отслабване.

Богато на калций, протеини, витамини А и В и D комплекси, сиренето Minas се превърна в мощен съюзник на здравословното хранене благодарение на своите хранителни качества. С нискокалорични храни храната помага да се поддържа балансирано телесното тегло и също така допринася за оздравяване на сърдечния мускул, както обяснява диетологът Даниела Чейн:

"Редовната консумация на сирене Minas показа ползи за здравето на сърцето и може да намали риска от хипертония, която е основна причина за сърдечно-съдови заболявания. За този ефект са отговорни множество хранителни фактори, включително уникалната комбинация от калций, калий и фосфор, присъстващ в този вид сирене ", анализира професионалистът.

6 причини да включите сирене minas във вашата здравословна диета

1 - Той има по-малко мазнини: Жълтите сирена, като ястие, пармезан и швейцарско, например, имат по-висока концентрация на наситени мазнини в състава, отколкото сиренето Минас. Следователно, когато избира да съставя храната си, minas благоприятства диетата и гарантира по-нисък прием на веществото в тялото.

2 - Ниска концентрация на сол: Въпреки соления вкус, в сравнение с други сирена, количеството натрий, присъстващо в сиренето Minas, също е ниско, освен че съдържа леките версии на храната, които имат още по-малко сол. Консумацията на този минерал трябва да се контролира, тъй като прекомерният прием може да причини проблеми като хипертония и бъбречни проблеми.

3 - Това е гъвкава храна: сиренето Minas се комбинира добре в сандвич с топъл кафяв хляб, за закуска или, за десерт, известното сирене с гуава. Той може да се опита и в киш, суфлета, пайове, наред с други рецепти, и може да бъде сладък или солен.

4 - Повишава имунитета на организма: Освен че е вкусна храна, сиренето minas прави тялото ни по-здравословно. Поради наличието на витамин D, консумацията му работи в полза на имунната система, предотвратявайки хронични заболявания и други заболявания.

5 - Осигурява здрава кожа и коса: Източникът на мощни антиоксидантни агенти, вкарването на сиренето Minas в ежедневието е да се предотврати действието на свободните радикали, като се придава млада и красива кожа, в допълнение към копринената и хидратирана коса. Тези антиоксидантни свойства също помагат за подобряване на здравето на очите, като предотвратяват дегенерация на макулата.

6 - Източник на основни протеини: За да се гарантира здраво тяло, протеините са основни вещества. Те могат да бъдат намерени в сирене и да допринесат за тези, които са в процес на отслабване или практикуват редовно физическа активност, тъй като те помагат за здравето на мускулите и генерират енергия за тялото.

Ограничение на консумацията: Познайте грижите за консумацията на сирене Minas

Според Даниела Чейн, въпреки че сиренето може да бъде от полза за здравето на сърдечно-съдовата система, консумацията трябва да е умерена за хора, които имат хипертония: „Сиренето има натрий, важен минерал за хармонизиране на здравето, но който в излишък причинява високо кръвно налягане, особено при тези, които не го правят. има здравословни навици ", предупреждава диетологът.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук