Стоенето под бадемово дърво е синоним на сянка и релаксация на открито. Сега, ако се наслаждаваме на плодовете на това прекрасно дърво в храната си, ще направим още повече за благосъстоянието и здравето. Богат източник на различни хранителни вещества, бадемите са истински природни лекове за тялото!
Според диетолога Дафне Оливейра, бадемът е суперхрана - чудесна за деца -, която има много ползи за здравето, тъй като е източник на хранителни вещества, като фибри, протеини, мазнини, витамини и минерали. Професионалистът отдели осем важни фактора, че редовната консумация на това маслодайно семе генерира живота ни, главно във връзка с борбата и предотвратяването на болести. Виж!
8 важни фактора за ежедневната консумация на бадеми
Сърдечно-съдово здраве: Консумацията на бадеми може да понижи лошия холестерол (LDL) със запазване на здравословния (HDL) холестерол. "Изследванията показват, че комбинирането на ядки с въглехидрати в диетата им е равносилно на намаляване на риска от инфаркт с 35%. Благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти, бадемите осигуряват 45% витамин Е и 17,6% витамин В2 на RDA всеки ден “, декларира диетологът.
Рак: Бадемите са много богати на антиоксиданти, които осигуряват защита срещу рак, причинен от свободните радикали. "Тези свободни радикали увреждат ДНК на клетката, която е отговорна за развитието на раковите клетки. Но тези антиоксиданти неутрализират свободните радикали, които предотвратяват увреждането на ДНК на клетките. Също така помага за възстановяването на увредените клетки", подчертава експертът.
Кости и зъби: Бадемите са източници на калций, минерал, който укрепва костите и зъбите. „Освен това те осигуряват магнезий и фосфор, които помагат на здравето на костите, като по този начин предотвратяват остеопорозата“, подчертава професионалистът.
По време на бременност: За правилното развитие на плода бременните жени се нуждаят от фолиева киселина, хранително вещество, намиращо се в бадемите.
За кожата: Подобрява здравето на кожата и я прави гъвкава, защото съдържа витамин Е, който е мощен антиоксидант, който подхранва кожата и предотвратява стареенето.
Отслабване: Бадемът има високо съдържание на здравословни мазнини, които помагат в клетъчния метаболизъм и синтез. Богат на фибри, които подпомагат храносмилането.
За мозъка: Защитете мозъчните клетки от увреждане на свободните радикали и подобрете кръвообращението в мозъка. Силно се препоръчва за деца, тъй като подобрява паметта им.
Диабет: Рискът от диабет се увеличава с внезапно повишаване на нивото на захарта. Консумацията на фибри ще намали увеличаването на кръвната захар. Следователно предлага пълни ползи за хората с това заболяване.
