Препоръчан продукт
Зелен чай от лимон и джинджифил Taeq 24g
Една от най-консумираните напитки, предимно сутрин, кафе, умерено, може да се приема през целия ден. Сред предимствата му кофеинът поддържа мозъка активен, с по-голям и по-постоянен интелектуален капацитет (което благоприятства асоциирането на идеи и ускорява реакциите на сензорните стимули).
Спокойният, висок прием на кофеин обаче може да причини тежки симптоми и здравословни проблеми като признаци на психическо объркване, лошо изпълнение на интелектуални задачи, тревожност, нервност, мускулни тремори, тахикардия и шум в ушите. Освен това напитката може да влоши стомашния рефлукс. Тези, които трябва да ограничат консумацията си и трябва да намалят приема на кафе, могат да следват прости съвети за заобикаляне на симптомите на липса на кофеин, като главоболие и затруднена концентрация.
"Препоръчителният дневен прием на кофеин е 400 до 500 mg кофеин на ден, което се равнява на 3 или 4 чаши кафе. Винаги трябва да помним, че нищо в излишък не е полезно за тялото ни, така че е необходимо да имаме умереност във всичко, което консумираме ", подчертава диетологът Луиза Маркес, която изброява алтернативи за тези, които искат да си вземат почивка с ежедневното кафе. „Готиното е, че в крайна сметка намирате нови вкусове, стимулирайки небцето да откриват повече от храната, като можете да се възползвате от нейните хранителни компоненти“, гарантира диетологът.
Запознайте се със 7 стимулиращи напитки, които ще заменят кафето!
Зелен чай
За тези, които искат да започнат деня с лек стимул, можете да опитате чаша зелен чай, който има малко по-малко кофеин от кафето. Чаят ще ви даде енергия, без да причинява трепета, който кофеиновите фенове усещат. В допълнение към гладкия и освежаващ вкус, напитката носи катехини - мощни антиоксиданти, които се борят с болестите. Активните съставки в напитката ускоряват метаболизма и също допринасят за разграждането на мазнините.
Ядкови смутита
Много богати на протеини и фибри, ядките са отлични съставки за добавяне в сокове и плодови смеси. Напитка с мляко от кашу, протеин на прах и ядки, помага за повишаване нивата на кръвната захар и осигурява енергия.
Чай от женско биле
Ползите, които носи тази билка, са безброй. Въпреки че не съдържа кофеин, напитката е тоник за надбъбречните жлези и увеличава енергията на тялото. Билката може да се използва в смеси от други чайове, през цялото време на деня.
Рогач на прах
Вместо да бягате за кафе след обяд, можете да започнете да държите малко рожков прах в чантата си. Подобно на какаото и естествено сладкото, прахът може да се смесва с горещо мляко и мед. Следователно избягвате това неразположение след хранене.
Вода с лимон
Понякога, дори след пиене на кафе, сънливостта се връща скоро след като ефектът на кофеина изчезне. Така че, вместо да пиете повече кафе, опитайте да пиете студена вода с лимонова кора. Също така сложете няколко капки от плодовете във водата си.
Ленено семе
Смесването на ленено семе или ленено масло в шейк рано сутрин прави деня по-активен. И двете са богати на фибри и енергия. Смесете лененото семе с кисело мляко, соево мляко, лед и замразени плодове по ваш избор.
ментов чай
Много освежаваща, билката е в състояние да подобри дишането и да успокои стомаха след хранене, ментата стимулира някои усещания в тялото и осигурява енергия.
