Целулит. Тази дума все още поражда „студени тръпки“ за жените по целия свят, нали? Колкото и да има козметика, кремове, масажни техники и естетични процедури, които облекчават тези нежелани ефекти върху кожата, „святото лекарство“ за предотвратяване и борба с проблема все още е в диетата. Вижте как разнообразното, цветно меню и добрите хранителни навици ежедневно са в състояние да подмладят тялото и да подобрят физическия вид!
Според диетолога Дафне Оливейра целулитът се характеризира с несъвършенство на кожата, където страховитите „дупки“ са резултат от възпаление на клетките поради натрупването на токсини в тялото. "Има безброй естетични лечения, които могат да омекотят и дори да премахнат външния им вид. Проблемът обаче е пряко свързан с приема на храна и мазнини. Това означава, че най-добрият начин за борба с целулита и поддържане на ефекта от процедурите е чрез балансирана диета ", каза професионалистът, като посочи някои важни храни, които да поддържат кожата млада.
5 храни, които помагат в борбата с целулита. Разгледайте!
Цели храни: Целите храни във вашата диета са източник на ценни витамини, минерали и диетични фибри, които действат за подобряване на функционирането на червата, инхибирайки абсорбцията на токсини и елиминирайки примесите, които могат да навредят на целулита. „За да увеличите приема на пълнозърнести храни, изберете различно разнообразие от пълнозърнести хлябове и зърнени храни, ориз и пълнозърнести храни и опитайте храни като киноа и ечемик“, казва Дафне.
Тъмнозелени листа: Зеленчуците като спанак или зеле съдържат окислител, известен като лутеин. Според Dafne има някои доказателства, че това вещество може да увеличи хидратацията и еластичността на кожата и по този начин да помогне за прекратяване на целулита, поради увеличаването на здравето на кожата.
Червени плодове: Те са богати на витамин С и А и тъй като са антиоксиданти, те елиминират свободните радикали, които увреждат кожните тъкани. "Достатъчни са 10 единици на ден (прясно или разбито в сокове или с кисело мляко). В случая на каша от асаи, консумирайте еквивалента на топка сладолед", анализира той.
Зелен чай: Освен че е детоксикант, тази напитка ускорява метаболизма и има противовъзпалително действие. „Пийте до две чаши на ден, но избягвайте да го приемате на гладно (може да причини гадене) и преди да заспите (за да не нарушите съня си)“, ръководи професионалистът.
Сьомга, сардини и дори една: Тези риби са богати на омега 3 - антиоксидант - и протеини, и в същото време с ниско съдържание на мазнини.
* Д-р Дафне Оливейра е специализирана в спортното и функционално хранене и дава съвети за храненето чрез своя блог сайт www.dafneoliveira.com
