Препоръчан продукт
Био японска тиква Taeq 600гр
Когато купувате органична храна, изхвърляте ли семената си? Въпреки че това е много често срещан навик, той все още е форма на отпадъци, тъй като част от хранителните вещества в плодовете или зеленчуците ще свършат в кошчето. Големият въпрос е, че много хора смятат, че яденето на известната бучка е лошо, но не е така. Няколко от тях заслужават видно място сред съставките, които използвате в кухнята, особено тиквените семки.
Те са богати на омега 3
Ако не обичате рибата, знайте, че друг начин да консумирате омега 3 е като ядете тиквени семки. Тази незаменима мастна киселина е отличен съюзник на сърцето. Това е така, защото помага да се намалят нивата на лошия холестерол (LDL), като същевременно се повишават тези на добрите (HDL), като се избягват проблеми като натрупването на мазнини в артериите, което може да доведе до инфаркт. Освен това предотвратява сърдечните аритмии и има полиненаситени мазнини, които предотвратяват образуването на кръвни съсиреци.
Тиквените семки имат добри количества магнезий
Тиквените семки също са богати на магнезий, минерал, който носи няколко ползи за тялото ни. На първо място, помага да се даде енергия на тялото, като е много подходящ за хора, които спортуват. Освен това подпомага няколко химични реакции, допринасяйки за добра хормонална активност и баланса на калий, натрий и калций. Да не говорим, че магнезият действа върху централната нервна система, предотвратявайки безсъние, депресия и тревожност.
Действа като антиоксидант
Антиоксидантните агенти пречат на телата ни да имат големи количества свободни радикали. С това накрая се избягва клетъчното окисляване, което може да генерира много сериозни проблеми като рак или други по-леки, но все пак ужасни за здравето, като преждевременно стареене. И точно поради този фактор антиоксидантите се считат за много полезни за кожата и консумацията им е посочена както от диетолози, така и от дерматолози. И накрая, те също правят имунната система по-устойчива и по-малко податлива на заболявания.
Имате витамини А, Е и В комплекс
Както всички добри органични храни, тиквените семки са богати на витамини А, Е и комплекс В. Първият е добър не само за стегнатостта на кожата, тъй като помага и за жизнеността на косата и прави очите по-остри. Витамин Е, от друга страна, е известен като мощен антиоксидант, докато В комплексът има различни ползи за здравето. Сред тях можем да споменем профилактиката на диабет и сърдечно-съдови заболявания.
Тъй като имат желязо, те са показани за анемия
Магнезият не е единственият минерал, който се появява в големи количества в тиквените семки, тъй като желязото също присъства много в тази храна. Това предотвратява анемията, а също така укрепва имунната ни система, тъй като желязото е отговорно за транспортирането на кислород до клетките на тялото.
Тиквените семки ви помагат да отслабнете
Тиквените семки имат фибри, които помагат на храносмилателната система да функционира добре, предотвратявайки както запек, така и диария, в допълнение към прекратяване на подуването на стомаха. И накрая, фибрите помагат да се даде ситост, като се избягва преяждането и допринася за процеса на отслабване.
