Чайове и зима, всичко за правене! С най-студения сезон на годината, който чука на вратите ни, храната ни също се променя много, но тази напитка винаги се откроява, независимо от времето. Леки, вкусни и преди всичко гъвкави, те могат да се консумират или охладени, по време на горещина, или топли, за да затоплят тялото в по-меките дни. Сред обилните видове и вариации на напитката белите и ментовите чайове се открояват главно с термогенните си състави. Знам повече!
Белият чай е запарка от чай с млади листа (нови пъпки, които са израснали), които не са се окислили. Съдържа повече антиоксидантни свойства от другите видове чайове, включително зеления чай. Източник на витамин В, С, К, кофеин, калий и фолиева киселина, неговите термогенни ефекти помагат в процеса на метаболизма, дефлация на тялото, изгаряне на мазнини, намаляване на лошия холестерол (LDL) и, разбира се, затопляне на тялото. „Белият чай има повече термогенни вещества, които могат да бъдат по-ефективни при загуба на тегло например, но той трябва да бъде свързан с диетичен план, направен от диетолог“, подчертава диетологът Ванеса Борн.
По отношение на ментовия чай, сред така наречените лечебни чайове, напитката се откроява и с термогенните си характеристики. Макар и много лесен и лесен за приготвяне, силите му за ускоряване на метаболизма са страхотни, като е много добър вариант за затопляне на тялото, без да се отказват хранителни вещества. Добър съвет за по-нататъшно подобряване на вкуса е потапянето на много тънък резен лимон, който също е естествен термоген.
„Чаят, който най-много препоръчвам, е ментов чай, тъй като проучванията показват, че той съчетава няколко предимства на други чайове: помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, тъй като има високо съдържание на антиоксиданти и е полезен за имунната система, като увеличава броя на регулаторни клетки в организма “, подчертава специалистът.
Чай в правилната мярка: Уважавайте тялото си!
Чайовете като цяло се съчетават с добра форма, когато се приемат без захар. Те допълват и подобряват хранителните вещества, необходими за здравословното хранене, но без преувеличение. Преди да излезете да пиете така или иначе, е необходимо професионално наблюдение, тъй като всеки организъм има различни нужди, както обяснява д-р Ванеса:
"Добре е да затвърдим идеята, че един от начините за здравословно хранене и дори за тези, които искат да отслабнат, е цялостна промяна в начина на живот, включително образование или превъзпитание в диетата. Не можем да поставим храната като здравословна или вредна, всичко това ще зависи от консумираното количество и индивидуалността на всеки човек “, заключи той.
