Спирали ли сте някога да мислите, че емоциите ви могат да повлияят на тялото ви? Отначало това може да звучи малко странно, но е истина! Нервният гастрит например е името, дадено на усещането за стомашен дискомфорт, причинено от прекомерен стрес, тревожност и нервност. Но добрата новина е, че с малка промяна в хранителните навици и с помощта на някои специфични храни за подобряване на храносмилането, симптомите на този гастрит могат да бъдат контролирани. Запознайте се с някои от тях!
1. Сокът от алое е мощно противовъзпалително средство
Алое вера е едно от лечебните растения, които могат да помогнат за зарастване на рани в стомаха, причинени от нервен гастрит. Известно също като алое вера (неговото научно наименование), алое вера има мощен гел вътре в листата си, който, ако се използва за приготвяне на натурален сок от алое вера, може да действа като отлично лечебно и противовъзпалително средство в тялото.
2. Чайовете помагат за облекчаване на болката
Що се отнася до поддържането на балансирано тяло и облекчаване на симптомите на стрес и безпокойство, чайовете са специалност по въпроса. В случай на нервен гастрит, чайовете от мелиса, копър и лайка са основните действащи лица - те действат като адюванти при лечението, ако се консумират заедно с други храни.
3. Сьомга и месо с ниско съдържание на мазнини
Протеините също могат да бъдат част от храните, които помагат в борбата с дискомфорта при нервен гастрит. Единствената препоръка е да се ядат меса с много малко мазнини, за предпочитане бели меса, като пилета и риба, и все пак по-малко мазните от този списък, като месо от сьомга и тилапия.
4. Яйцето е богато на цинк
Яйцето е един от основните източници на протеини и основни хранителни вещества за нашето тяло. Тъй като е богат на цинк, той помага за възстановяването на стомашната стена и действа директно върху симптомите на нервен гастрит. За да се възползвате от неговите предимства и да лекувате проблема по правилния начин, идеалното е да го консумирате сварен или приготвен в гореща вода (поширано яйце).
5. Целите въглехидрати намаляват нивата на солната киселина
Диетата, богата на хляб и други въглехидрати, съставени от цели съставки - по време на нервна гастритна криза - е най-добрият начин да се помогне за намаляване на нивата на солна киселина. Той е отговорен за генерирането на възпалителния процес (известен като гастрит) и всички вреди, причинени на стомашната лигавица.
6. Желатинът пречи на усвояването на мазнините в стомаха и червата
Желатинът е друга съставка, която помага в борбата с нервния гастрит. Основната му помощ е да възпрепятства усвояването на мазнините в стомаха и червата, като спомага за облекчаване на възпалението. За целта се опитайте да избягвате повече цитрусови желета като лимон, мандарина и желе от грозде и дайте предимство на опциите без захар - това също помага за облекчаване на симптомите на гастрит.
