Вкусно и питателно, замисляли ли сте се някога за ползите, които смокините могат да донесат на вашето здраве? Независимо дали е под формата на желе или натура, съставът на този плод е изключително мощен за нашия организъм и следователно, включването му във вашата диета може да бъде здравословно и, разбира се, вкусно действие! Вижте какво ни предлага тази съставка:
Смокинята е богата на хранителни вещества
Богата на диетични фибри, витамини и минерали, смокинята има сладък вкус и гладка и хрупкава текстура, поради наличието на нейните семена. Поради това, според диетолога Лучана Фиорезе, той се консумира широко в домашни сладки и конфитюри. Това обаче е и вкусен плод, когато се наслаждавате в естествената му или дори суха форма.
"Смокинята е един от най-известните и популярни плодове в световен мащаб, особено тук, в Бразилия, където има навик да се правят сладкиши и конфитюри. Много забележителна със своя вкус, тя има и своята важна хранителна стойност за здравето на тялото, на кожата и женската красота, например ", анализира професионалистът, който подчерта 7-те основни предимства на вмъкването на смокинята в ежедневната диета. Разгледайте!
1. Смокинята помага за контролиране на холестерола
Тъй като е богато на фибри, мастни киселини и антиоксиданти, смокиновите листа могат да се използват за намаляване на нивото на триглицеридите. В резултат на това те намаляват нивата на лошия холестерол (LDL) и повишават тези на добрия (HDL), което предотвратява натрупването на мазнини в артериите и съответно възможното им запушване, което дори може да доведе до инфаркти.
2. Предотвратява сърдечно-съдови заболявания
Смокините са с изключително високо съдържание на калий и ниско съдържание на натрий. Този минерал има положителен ефект върху съдовия тонус, допринасяйки за намаляване на кръвното налягане и подпомагайки сърдечното налягане, като в допълнение към фенола съдържа незаменими мастни киселини омега 3 и 6. Добре е да запомните, че излишъкът от натрий повишава кръвното налягане, което може да доведе до хипертония.
3. Figo ви помага да отслабнете
Както всеки плод, богат на фибри, смокините също се борят със запека, тъй като спомагат за регулирането на червата. В допълнение, това хранително вещество дава ситост и по този начин избягва преяждане и следователно допринася за процеса на отслабване.
4. Оставя кожата красива и здрава
Смокините съдържат и витамин С и В комплекс, които имат антиоксидантен фактор. С това те подобряват външния вид на кожата, като я правят по-здрава и далеч от възпаленията, които причиняват акне. Съветът е да направите скраб с плодовете, меда и захарта.
5. Плодовете помагат при лечението на диабет
Изследванията твърдят, че хлорогеновата киселина може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар, което прави този плод добър вариант за хора със захарен диабет тип II. "Много списания и уебсайтове посочват чай от смокинови листа, но аз винаги казвам да бъдете внимателни с излишъци. Не можете да замените лечението на диабета с модерни чайове или препоръки от приятели", казва Лучиана Фиорезе.
6. Сушените смокини са източник на енергия
Сушените смокини, освен че съдържат различни антиоксиданти, витамини и минерали, са и отличен източник на концентрирана енергия. За разлика от пресните смокини, където 100g съдържат около 74 калории, в случая на сухите смокини, 100g има почти 250 калории. С това те отново дават ситост и намаляват глада.
7. Плодовете дават повече здраве и настроение
Богат на витамини и минерали, плодовете отговарят за осигуряването на витамини А, В1 и В2, в допълнение към минералите калций, желязо, фосфор, магнезий, натрий и калий. Заедно тези хранителни вещества действат за доброто функциониране на нашия организъм.
