Плодовете са най-добрият десерт през лятото

Кой е вашият любим десерт? Ако сте бразилец и искате да заредите живота си, вероятно отговорът ви ще бъде плод! Според Бразилската асоциация по нутрология (Абран), всеки четвърти жител на страната предпочита да вкуси плод след хранене. Според данните на агенцията, предимно през лятото, 56% от жените и 44% от мъжете дават приоритет на плодовете, не само заради вкусния вкус на деликатесите, но и заради хранителните, освежаващи и рехидратиращи фактори на храната през най-горещия сезон на годината. година.

Независимо дали са в естественото си състояние, запазени или добавени към сладкиши, пайове, сладолед и сладкиши, плодовете носят със себе си арсенал от основни хранителни вещества за организма, преди всичко, за да заместят енергиите, „откраднати“ от високите температури на сезона. Според диетолога Алис Фигейредо, консумацията на плодове е от първостепенно значение и трябва да бъде част от всяка диета. За нея храната трябва да бъде част от всяко хранене и да направи десерта здравословна опция като хранителна добавка.

"Няма съмнение, че плодовете се считат за най-добрите варианти за десерт. В сравнение с други храни, те имат големи предимства, които не се ограничават само до вкуса и благосъстоянието, които осигуряват. В зависимост от състава си, те могат да съдържат храносмилателни свойства. , като слива, ананас и папая и дори оптимизират усвояването на някои минерали, съдържащи се по време на хранене, като например плодове, богати на витамин С, които оптимизират усвояването на желязо, съдържащо се в храни от растителен произход ", подчерта диетолог, подчертавайки някои кулинарни изкушения, които деликатесите могат да представят. „Бразилското лято е тежко и плодовете са освежаващи, особено когато са свързани с някои билки, като мента.Все още има възможност да се създадат няколко рецепти за десерт, съдържащи тези вкусни бижута на природата! ", Заключи той.

Спомнете си 5 вкусни плодови рецепти и направете своя десерт!

Органична плодова салата с желатин

Кисело мляко с плодове

Настилка от грозде и шоколад

Торта с ябълки и мюсли

Цял бананов кифла с шоколадов сос

ЗАБЕЛЕЖКА: Световната здравна организация (СЗО) препоръчва 400 грама плодове дневно, което се равнява на 5 порции. Хората, страдащи от бъбречна недостатъчност, трябва да избягват консумацията на звездни плодове , тъй като плодовете съдържат токсин, който бъбреците не могат да елиминират и могат да действат върху нервната система, причинявайки гърчове.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук