Подобрете настроението си: Знаете ли, че белият чай може да повиши настроението ви?

Препоръчан продукт

Традиционен бял чай Taeq 24g

Традиционен бял чай Taeq 24g

Бутон за доставка на Pão de Açúcar

Усмивката на лицето ви вече е първа стъпка за тези, които искат да живеят по-здравословен и приятен начин. И за да постигнем тази цел по най-естествения начин, една много често срещана напитка в нашето ежедневие е отлична съставка за подобряване на нашето настроение. Белият чай, който има мощни свойства за тялото, помага да направим дните по-леки, спокойни и оживени!

Белият чай се приготвя от листата и пъпките на растението Camellia sinensis, същият, който поражда зелен и черен чай, променяйки само етапа, в който растението е събрано, и начина на приготвяне. Според диетолога Шийла Басо, напитката е известна със своите хранителни качества и ниско количество кофеин, освен веществото, отговорно за въздействието върху мозъка, подобряващо нашето настроение:

"Белият чай се откроява със своето антиоксидантно действие. Това се дължи на катехините, присъстващи в чая. Катехини, които са полифеноли и мощни антиоксиданти. Те помагат за предотвратяване на рак, сърдечно-съдови заболявания, болест на Алцхаймер, Паркинсон, той има противовъзпалително действие. и защитава черния дроб ", обяснява професионалистът, повтаряйки:

"Той също така има L-теанин, който е аминокиселина, която действа върху мозъка и благоприятства увеличаването на гама-аминомаслената киселина, допамина и серотонина, които са невротрансмитери, свързани с чувството за релаксация и благополучие."

Как да използвам белия чай във ваша полза?

За диетолога, за да се възползва от ползите от белия чай, дневната консумация за тези, които правят запарки от растението (сухи листа) е 4 до 6 чаши. Що се отнася до мигновените версии, идеалното е приемът да не надвишава две порции на ден, поради количеството на присъстващите концентрирани екстракти.

Форми на консумация - Напитката може да се пие топла или студена, както предпочитате. Съставя закуска, заместваща кафе например или следобедна закуска. В допълнение, за тези, които искат да правят иновации ежедневно, може да се приготви „такова“, като се разбиват плодовете с напитката. Ананас, диня и лимон, вървят чудесно с бял чай.

5 Ползи от белия чай за вашето здраве

1 - Предотвратява преждевременното стареене: Благодарение на страхотните си антиоксидантни свойства, белият чай действа в борбата със свободните радикали, като ги неутрализира и забавя стареенето на клетките. По този начин осигурява здрава и млада кожа.

2 - Контролира диабета: За хората с болестта пиенето помага да се намалят нивата на глюкоза и да се подобри производството на инсулин.

3 - Осигурява здраво сърце: Белият чай е богат и на флавоноиди, вещество, свързано със сърдечно-съдовото здраве, предотвратяващо заболявания, свързани със сърдечния мускул, като инсулт и инфаркт например.

4 - Подобрява здравето на устната кухина: Редовната консумация на напитката действа за намаляване на плаката и зъбния кариес. Това се случва поради наличието на танини, флавоноиди и полифеноли, открити в състава на растението.

5 - Намалява холестерола: Антиоксидантните агенти, катехини, също действат в контрола на холестерола в кръвта, причинявайки намаляване на "лошия" холестерол, LDL и, следователно, увеличават "добрия", HDL.

* Шийла Басо (CRN 21,557) е специалист по клинично хранене и затлъстяване, загуба на тегло и здраве от Федералния университет в Сао Пауло (Unifesp). Професионалистът прави страницата й във Facebook достъпна за контакт: Benvenutri

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук