Препоръчан продукт
Органично сладко от къпини Taeq 210гр
Често срещано е червените плодове да се свързват веднага с желета, което кара много хора да вярват, че те са само едно. Но не съвсем. Всъщност те са комбинация от различни плодове, като ягоди, малини и череши. И който също обикновено се появява в тази смес е къпината, диво зрънце, което може да се намери в няколко региона на страната. Освен вкусна, тя носи и няколко ползи за здравето.
Плодовете са чудесен антиоксидант, тъй като имат витамин Е
Едно от основните хранителни вещества в къпината е витамин Е, за който е известно, че е чудесен антиоксидант. Това означава, че предотвратява клетъчното окисляване, като се бори със свободните радикали, които при излишък могат да причинят няколко проблема на тялото ни. Това позволява на клетката да остане здрава, което предотвратява преждевременното стареене и развитието на рак. Да не говорим, че също така оставя имунната система засилена, намалявайки шансовете на тялото да страда от някакво заболяване.
Къпината е богата на желязо, калций и фосфор
Плодът съдържа и добри количества минерали желязо, фосфор и калций. Първият е известен с предотвратяването на анемия, но също така помага за транспортирането на кислород около тялото. Фосфорът, от друга страна, позволява на метаболитния процес, независимо дали става въпрос за нервната или мускулната система, да функционира правилно. Тези два минерала, взети заедно, са от съществено значение за тези, които практикуват някакъв вид упражнения, тъй като тези хора постоянно се нуждаят от енергия. И накрая, имаме калций, който предотвратява остеопорозата, като прави костите по-здрави.
Той е източник на диетични фибри
Друго предимство на къпината е наличието на диетични фибри. Те спомагат за регулирането на храносмилателната система, предотвратявайки запек и диария, като подобряват чревния транзит. Това предотвратява образуването на газове и намалява усещането за подуване в тялото. И накрая, те са много подходящи и за тези, които искат да отслабнат, тъй като придават ситост, карайки човека да яде само това, от което се нуждае, а не на импулс.
Къпината помага в борбата с рака
Къпината също има елагова киселина, антиоксидантен компонент, който е особено известен със своето противораково действие. Това е така, защото инхибира появата на ракови клетки в различни части на тялото, включително кожата, гърдата и простатата. Трябва да се отбележи, че елаговата киселина не само присъства в къпините, но се появява и в други червени плодове.
Бери е чудесно за мозъка
Плодовете като цяло са богати на флавоноиди и къпината не прави изключение. Това съединение, освен че предотвратява рак, предотвратява появата на сърдечно-съдови заболявания. Освен това е чудесно за мозъка, намалявайки шансовете за развитие на заболявания, свързани с нервната система, като Алцхаймер и деменция.
Къпината отслабва, защото е с ниско съдържание на въглехидрати
И накрая, къпината има малко количество въглехидрати, което я прави чудесна за тези, които имат диета с ниско съдържание на въглехидрати. Хората, които се придържат към тази диета, ценят консумацията на храни с ниско съдържание на въглехидрати, което гарантира здравословна загуба на тегло. Спомняйки си, че преди просто да се придържате към този хранителен план, е необходимо да се консултирате с диетолог.
