Собственик на твърда кора, много особена форма и много сладък вкус, традиционният шишарка е плод, който заслужава много повече внимание в ежедневната ни диета. Известна още като плодове с преброяване, храната, характерна за региона на Церадо, може да донесе много ползи за нашето здраве, главно при формиране и укрепване на мускулите. Научете повече за този мощен плод!
Боровата шишарка принадлежи към семейството на анонацеите, както и на соуса и атемоята, например, като е изключително богата на фибри, витамини и минерали като калций, желязо, калий, магнезий и фосфор. Също така е богат на въглехидрати, протеини и естествени захари, което прави плодовете на графа чудесен избор за десерти, стига да няма преувеличение, разбира се, поради високата си калоричност.
Вижте основните ползи от шишарка за нашето здраве
Кожа и коса: Благодарение на наличието на витамин С, антиоксидант, отговорен за ползата за здравето на кожата и косата, осигуряващ поддържане, овлажняване и изсветляване на косата и младост на кожата.
Предотвратява спирането на венте: Тъй като те са плодове, богати на фибри, те спомагат за регулирането на червата и помагат за елиминирането на токсините от тялото.
Борба с анемията: Съюзът на желязото и витамин С, две изключително важни хранителни вещества за нашето здраве, подобрява усвояването на минерала в организма, което е от съществено значение за борбата с болестта.
Подобрява имунната система: Плодовете на графа могат да помогнат за неутрализиране на свободните радикали и укрепване на тялото ни, предотвратявайки главоболие и настинки. Също така помага за борба с преждевременното стареене на клетките и благоприятства заздравяването на рани.
Здраве на мускулите: Редовната консумация на плодове на графа може да се бори с мускулната слабост, благодарение на наличието на магнезий и калций, които също са от съществено значение за здравето на костите, освен че предотвратява спазми и контролира кръвното налягане.
Открийте други плодове от семейство анонови
Съставено от борови шишарки, сосос, атемоя, аратикум и др., Семейството на анонацеите е голямо и много сходно, както визуално, така и хранително. Сред толкова много прилики в структурата и състава вижте какво отличава всеки един и разберете как да не объркате тези плодове. Д-р Талита прави анализ:
Graviola: Леко цитрусови и кремообразни плодове, бялата пулпа на Graviola има по-мек аромат, който се използва за ароматизиране на сладки рецепти. За разлика от шишарката, тя има по-малко калории, като е по-подходяща например за диабетици.
Атемоя: Тъй като това е хибриден плод, образуван от кръстосването на черимоя с борови шишарки, и този, който най-много отговаря на характеристиките на плодовете на графа. Разликата им обаче се дължи на кората, която има по-малко вълнообразна форма и е по-мека.
Araticum: Това е най-малкият от основните анонацеи. Има дори по-кисел и сладък вкус от боровата шишарка. Пулпът му може да бъде жълтеникав или розов, като е по-мек.
Чайовете, приготвени с анонацеи, са чудесни за спортисти!
Най-използваните части от тези плодове са техните листа, семена, плодове, кора на ствола и корени. Тези листа служат и за приготвяне на лечебни чайове, които помагат за облекчаване на спазми, спазми и колит. Тъй като обаче те са храни с добро количество фруктоза, те се нуждаят от умереност. „Това са калорични плодове, които трябва да се консумират в рамките на балансиран хранителен план, чудесно например за практикуващи физически дейности“, казва д-р Талита.
