От известно време орехът стана много популярен сред хората, които искаха бързо да отслабнат. Но в крайна сметка наистина ли отслабва? Най-големият въпрос тук трябва да бъде дали всъщност това е здравословна храна, тъй като Anvisa е забранила продажбата си в Бразилия. Преди някои да излязат в тяхна защита, важно е да запомним, че това решение не е взето с лека ръка, особено след като Националната агенция за надзор на здравето не забранява практикуването на билкови лекарства. За да не се съмнявате в това на пръв поглед радикално решение, ние сме подготвили списък с всичко, което трябва да знаете за ореха.
„Чудодейният“ орех няма доказани предимства
Индийският орех носи това име, защото идва от Азия, където се използва поради лечебните си свойства. Но не, не се използва за отслабване, а за лечение на проблеми като треска, главоболие и гадене. И все пак не са проведени достатъчно изследвания, за да се докаже истинската му ефективност, дори при лечението на заболявания.
Големият въпрос е, че той започна да се засажда в Южна Америка, където заявиха, че носи няколко ползи за здравето. Основната би била отслабването, защото би намалило апетита, ще помогне на червата да работи по-добре и ще сложи край на телесните мазнини. За тези, които се занимават с естетическия проблем, това ще донесе още едно предимство, което би било намаляването на целулита. Да, накрая се продава на много места като „чудо-орех“, но нищо от това никога не е доказано.
Anvisa твърди, че семената са токсични
Добре, но фактът, че не знаем какви реални ползи би бил достатъчен, за да накара Anvisa да забрани комерсиализацията и използването му? В този случай да, защото това е растение, доказано токсично, а не част от хранителния регистър. На официалния си уебсайт агенцията обясни решението:
„Anvisa взе за основание на своето решение доказателствата за токсичност и появата на три случая на смърт в Бразилия, свързани с консумацията на„ Индийски орех “(Aleurites moluccanus), наричан още Nogueira de Iguape, Nogueira, Nogueira da Índia , Пургативен кестен, Nogueira-de-Bancul, Croton of Molluscs, American Walnut, Brazilian Walnut, Nogueira da Praia, Nogueira do Litoral, Walnut Candeia, Walnut of Molluscs, Pinhão das Molluscas ".
Трябва също така да се отбележи, че индийските орехи често се появяват като съставка в хранителните добавки, така че винаги е важно да сте наясно с компонентите на всеки продукт, който сте решили да добавите към вашата диета. Освен това таблицата с хранителната таблица, присъстваща във всяка опаковка, показва реалните ползи от въпросната храна, поради което е толкова важно да я прочетете, преди да я поставите в пазарската количка.
Шапката на Наполеон също е забранена
Когато обявява в Официален вестник на Съюза забраната за индийските орехи, Anvisa разкрива също, че растението, известно като Шапката на Наполеон, не може да се разпространява в страната. „Тези семена, погълнати, също са токсични и тяхната употреба е забранена в няколко държави“, припомня агенцията на официалния си уебсайт. Проблемът е, че и двете бяха посочени като идеални за тези, които искат да отслабнат, което е просто мит. В края на краищата те имат слабително действие, но реакцията им може да бъде толкова силна, че тялото в крайна сметка абсорбира минерали, които са много важни за здравето, нещо, което в крайна сметка може да доведе до смърт.
Изберете ядки, които са полезни за тялото ви
Няма чудодейна формула за отслабване. Всеки, който иска да отслабне, трябва да избере здравословно хранене, съчетано с редовни упражнения. Както и да е, добре е да запомните, че ядките сами по себе си не са злодеи, а напротив! Освен че са много полезни за здравето, те са богати на фибри, протеини, витамини и минерали. Освен това те са източници на омега 3 и 6, които помагат да се намалят нивата на лошия холестерол (LDL) и да се увеличи добрият (HDL). Помнете, че консумацията ви не трябва да бъде преувеличена, така че ако искате да знаете колко порции можете да изядете на ден, консултирайте се с диетолог.
