Препоръчан продукт
Taeq соева напитка от праскова 1L
Прасковата е известна със своя безпогрешен вкус, използван много в сокове и рецепти за бонбони като цяло. Но освен това знаете ли, че плодовете също носят няколко важни ползи за здравето? Това е така, защото се състои от антиоксиданти и хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на тялото - като витамини и минерали.
Сред основните предимства на добавянето на праскови в менюто е профилактиката на сериозни заболявания, като рак - но не спирайте дотук! Той също така работи като съюзник за контрол на диабета, полезен е за сърцето, контролира стреса и безпокойството, като действа върху нервната система и дори подобрява здравето на очите, предотвратявайки проблеми като дегенерация на макулата (което причинява загуба на зрение) и катарактата. Научете повече подробности!
Прасковата е полезна за очите
Дегенерацията на макулата - заболяване, което се появява в една част на ретината и отнема част от зрението - е проблем, който може да се появи с напредване на възрастта. Така че, за да се освободите от това усложнение, е важно да вземете някои предпазни мерки през целия живот - като залагане на храни като праскова например, която има свойства, които намаляват рисковете на засегнатата област.
И ползите от плодовете за очите не спират дотук: присъствието на антиоксиданта бета-каротин също помага да се намалят шансовете за поява на катаракта, заболяване, отговорно за причиняването на непрозрачност в очите.
Плодовете са съюзник при лечението на диабет
В допълнение към избягването на сладки храни, тези с диабет могат да разчитат и на помощта на някои храни за понижаване на нивото на глюкозата в кръвта - а прасковата е една от тях! Това е така, защото плодовете имат антиоксиданти, наречени фитохимикали, които работят като съюзници, за да контролират проблема. Но бъдете внимателни: за да се възползвате от тази полза, трябва да заложите на естествена праскова и да избягвате версиите на сиропа поради добавянето на захар.
Прасковата също е от полза за сърдечно-съдовата и нервната система
Здравето на сърцето също е от полза от консумацията на праскова, тъй като тя съдържа хранителни вещества, които помагат за защита на сърдечно-съдовата система - като желязо, което допринася за оксигенацията на миокарда, и витамин К, отговорен за предотвратяване кръвосъсирване.
Същото се случва и с нервната система, която се възползва от наличието на магнезий в състава на плода. По този начин с този минерал резултатът е по-ниска честота на стрес, безпокойство и други проблеми, свързани с нервите и емоциите.
Консумацията му помага за укрепване на костите и зъбите
Наличието на минерали - като фосфор, калций, флуор и желязо - в състава на прасковата прави костите и зъбите също полезни и стават по-силни с добавянето на плодовете в менюто. В резултат на това тялото предотвратява заболявания, свързани с костната система, като остеопороза, и дори получава подсилване за лечение на зъбите.
Прасковата увеличава чувството за ситост и има диуретичен ефект
За тези, които са на диета, за да отслабнат или просто искат да спазват по-здравословна и регулирана диета, залагането на праскова също е добър избор за постигане на тази цел. Това е така, защото плодовете са богати на фибри, които спомагат за повишаване на чувството за ситост - което означава, че храненията имат по-малко порции и че тялото не продължава да иска закуски по време на пространството между едното и другото.
Тъй като се счита за отличен диуретик, той също така помага за дефлация на тялото, като намалява задържането на течности. Да не говорим за факта, че това свойство подобрява функционирането на бъбреците, като елиминира токсините, които могат да действат в този орган и в черния дроб.
