Пиенето на твърде много чай вредно ли е за вашето здраве? Разберете колко чаши да пиете на ден

Чайовете са чудесни съюзници в нашето здраве - особено в студените дни, когато помагат за затопляне на тялото. Сред неговите ползи можем да споменем, че те хидратират организма, тъй като при приготвянето му се използва голямо количество вода. Освен това повечето чайове имат храносмилателна сила и лечебни свойства, които варират в зависимост от билката, с която са били приготвени. Но тъй като е толкова полезен за здравето, струва ли си да пиете чай на воля?

Пиенето на твърде много чай може да бъде опасно

Както всичко в живота, излишъкът е лош - и чаят не е изключение. Това е така, защото много от свойствата му, когато се консумират в големи количества, могат да навредят на организма. Черните, зелените и матовите чайове например съдържат кофеин. Това вещество е термогенно, повишава концентрацията и намалява умората, което е страхотно! Но когато се консумира в излишък, това може да причини безпокойство, тахикардия и повишено кръвно налягане.

И не мислете, че това е изключително за енергийните чайове! Лайката например е известна с това, че помага за отпускане и успокояване на ума, но когато се консумира в големи количества, това също е вредно за вашето здраве. Това е така, защото свойствата му могат да причинят сънливост, гадене и повръщане. Много храносмилателните чайове, като лимонова трева, също генерират киселини, когато се консумират в излишък. Boldo, който е много популярен със своите билкови цели, може да причини проблеми с черния дроб, ако не се поглъща умерено.

Колко чай да пиете на ден?

Вземайки предвид всичко това, стана ясно, че е най-добре да избягвате да пиете твърде много чай. Но в крайна сметка кое е идеалното количество, за да се насладите само на неговите предимства? По принцип е по-добре да не пиете повече от 4 или 5 чаши от тази напитка на ден, но това, разбира се, варира според всеки вид. Например Matcha има много високо количество кофеин, поради което идеалното е да го консумирате най-много два пъти на ден.

Когато се съмнявате, помислете за чаша сутрин, друга следобед и трета вечер. Нашето предложение е да заложите на чай с кофеин, за да започнете деня, да вземете дижестив след обяд и да изпиете такъв, който ви помага да се отпуснете преди лягане. Така че тялото ви ще се възползва от различни свойства - тъй като ще се използват различни билки - и шансът да страдате от някакъв вид дискомфорт ще намалее, тъй като чаят като цяло има лечебни свойства. Можете да приемете тази напитка във вашето ежедневие, което няма грешка!

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук