Добро ли е за вас яденето на гроздови костилки? Да! Открийте хранителните сили на това семе

Ако сте от хората, които ядат гроздето и изхвърлят бучката, знайте, че оставяте добри хранителни вещества извън системата си. Семената на този плод носят няколко ползи за здравето ни, от здравата кожа до благосъстоянието на тялото ни като цяло. Открийте още предимства от консумацията на тази малка, но забележителна храна!

Гроздовото семе се състои от вещества, които са изключително полезни за здравето на нашия организъм. Източник на фибри, витамин С и Е, флавоноиди и проантоцианидини, елемент, отговорен за борбата със свободните радикали, семената се препоръчват за предотвратяване на някои видове сърдечни заболявания, в допълнение към рак и алергии. Според диетолога Паола Лисабоа можете да включите семената по един прост и практичен начин във вашата диета, като обикновено се препоръчва да се консумират 300 mg на ден:

"Можете да ги консумирате в самото грозде, да ядете целия плод, също така да ги добавяте към кисело мляко или салати и да се консумира като сок, екстракт или капсули. Струва си да запомните, че никога не трябва да купувате готови продукти без препоръка на професионалист, търсете диетолог за него, за да види как може да го въведе в храната си и по този начин да може да ги манипулира или да посочи най-добрата марка за купуване “, обяснява професионалистът.

Ползи за потреблението

Кожа: богати на флавоноиди и проантоцианидини, тези вещества са мощни антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на симптомите на преждевременно стареене на клетките, като ги оставят по-меки, забавят появата на стрии и стимулират производството на колаген, осигурявайки еластичност. Овлажнява и укрепва капилярното здраве и предотвратява развитието на акне.

Разширени вени: Помагайки за еластичността, семената помагат да се предотврати запушването на вените, предотвратявайки развитието на разширени вени, тромбоза и разширени вени.

Укрепва имунната система: Източник на витамин С, ще имате допълнителен тласък, консумирайки семената, което ще помогне на тялото ви да се освободи от вируси, настинки, грип и инфекции.

Чревно здраве: Тъй като те са богати на фибри, които дори са отговорни за горчивия вкус на семената, те почистват червата, елиминирайки всички натрупани токсини. Освен това гроздовите костилки ще накарат органа да функционира правилно, предотвратявайки запек.

Благоприятства загубата на тегло: Дори при наличие на фибри, консумацията помага да се осигури ситост, като ни пречи да ядем твърде много. Всъщност семената също имат ензими, които метаболизират мазнините, като помагат за елиминиране на излишъка по естествен начин.

Подобрява зрението: Източник на витамин Е, малките гроздови костилки помагат за лечение и предотвратяване на проблеми със зрението, независимо дали са причинени от диабет или уморени очи, причинени от часове усилия.

Превенция на рака: С две мощни антиоксидантни свойства, гроздови семки са естествена добавка, която може да помогне за предотвратяване на някои видове рак, като рак на кожата, червата, простатата и гърдата.