Какво ще стане, ако не ям един ден? Разберете трансформацията на тялото си

Минал ли си цял ден, без да ядеш? Когато постим дълго време, телата ни са склонни да функционират по различен начин, изгаряйки нашите запаси от гликоген, за да генерират енергия. Интересно, нали? За да разберете по-добре как работи тялото ни за 24 часа на гладно, направихме много пълна статия. Погледни!

В първите 6 часа на гладно тялото превръща глюкозата в гликоген

През първите 6 часа на гладно тялото ни продължава да работи нормално, разбирате ли? По време на метаболитния процес глюкозата се трансформира в гликоген, създавайки запас от енергия за нашето тяло. Дотогава повечето хора са склонни да са гладни, но чувството за лошо настроение обикновено е малко.

След първите 6 часа изгарянето на мазнини започва да произвежда енергия

След първите 6 часа, когато в организма вече няма налична глюкоза, започва процесът на кетоза, който се състои от изгаряне на мазнини за генериране на кетонни тела и по този начин производство на енергия. Когато това се случи, дъхът обикновено има лек мирис на ацетон, произтичащ от този процес на изгаряне.

Проблемът с престоя много часове в процеса на кетоза е, че започват да се появяват определени симптоми, като главоболие, гадене, умора и лошо настроение. Следователно диетите, които включват гладуване (или които предлагат рутина с ниско съдържание на въглехидрати), трябва да се правят с голямо внимание. Ако отидете 24 часа без да ядете, например, тялото ви ще бъде в кетоза за дълго време - така че бъдете внимателни!

Забележка: Ако процесът на кетоза се случва дълго време, кръвта може да стане прекалено кисела (поради кетонни тела), причинявайки по-сериозни проблеми. В някои ситуации дори това може да остави организма в кома. Ето защо, не забравяйте да имате подходящия акомпанимент на диетолог, за да спазвате този тип диета.

Защо имаме лошо настроение, когато сме гладни?

Ако ходите през целия ден, без да ядете, често се наблюдават симптоми на лошо настроение и раздразнителност. Това се дължи на следния фактор: когато в организма има ниско ниво на глюкоза, нивата на кортизол и адреналин (хормони, свързани със стреса) са склонни да се повишават. Така че, ако гладувате цял ден (или много часове), тенденцията е да бъдете стресирани и раздразнени от химически проблеми.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук