Seriguela е плодът, богат на витамини и минерали, който трябва да започнете да консумирате

Някои растения са известни с различни имена и това е случаят със серигела, която се нарича още циригела, церигуела, испанска слива и червена кая. Независимо от случая, този плод е роден в Централна и Южна Америка, като е особено разпространен в североизточния регион на нашата страна. Но въпреки че е известен, много хора не знаят истинските му предимства, тъй като не е толкова често да се намира във всички градове. И все пак си струва усилието да се опитате да го включите в ежедневното си меню, тъй като е изключително хранителен благодарение на мощната комбинация от витамини и минерали.

Seriguela е източник на витамини А, С и В комплекс

Плодовете трябва да присъстват във всяка балансирана диета поради всички хранителни вещества, които имат, които са от съществено значение за нас, за да живеем добре. Със серигела това не е по-различно, тъй като е богато на витамини А, С и тези от комплекс В. Първият помага за растежа и развитието на кожната тъкан, освен че укрепва зъбите и костите.

Витамин С или аскорбинова киселина е богата на антиоксиданти, които укрепват имунната система и намаляват риска от заразяване с болести като цяло. Освен това помага за усвояването на желязото от организма. И накрая, комплексът В се състои от 7 витамина, но като цяло предотвратява сърдечни проблеми и защитава централната нервна система, намалявайки стреса от ежедневието.

Минералите, присъстващи в пеперудите, правят тялото по-малко податливо на болести

Друго голямо предимство е, че има добри количества минерали калций, желязо и фосфор. Калцият и фосфорът, в комбинация с предимствата на витамин А, правят зъбите и костите по-устойчиви, което предотвратява проблеми като остеопороза. Междувременно е известно, че желязото предотвратява анемията, което прави серигелата много подходяща за борба с това заболяване, тъй като освен, че има минерала, той помага и на тялото да го усвои поради витамин С.

Той има много фибри и помага за намаляване на холестерола

Ако страдате от чревни проблеми, лютичето определено трябва да бъде включено във вашата диета. В края на краищата той е богат на фибри, които спомагат за регулирането на храносмилателната система и предотвратяват проблеми като запек. Това вещество също има предимството да намали нивата на холестерола в кръвта, тъй като предотвратява абсорбцията му от самото черво. Яденето на храни, богати на фибри, също предотвратява развитието на рак на дебелото черво.

Може да бъде част от диетата с ниско съдържание на въглехидрати

Голямата характеристика на диетата с ниско съдържание на въглехидрати е приемането на храни с ниско съдържание на калории. Когато приемът ви е само в рамките на необходимото, тялото продължава да се радва на своите предимства, докато нивото на мазнини е намалено, което води до загуба на тегло. Но за да спазвате тази диета е необходимо да бъдете много внимателни към количеството калории, присъстващи във всяка храна. "Проблемът" е, че органичните вещества често не разчитат на хранителната маса, което кара много хора да се съмняват дали изпадат в ниско съдържание на въглехидрати или не. Добрата новина е, че серигелата има малко калории и все още е сладка, което я прави идеална алтернатива за тези, които искат да избягат от индустриализирани и пълни със захар десерти.

Плодовете са предназначени за тези, които се занимават с физически дейности

Ако освен че търсите здравословна диета, вие също обичате да практикувате физически дейности, за да имате здравословен живот, знайте, че серигелата може да бъде вашият велик съюзник. Това е така, защото витамините В2, В3 и фосфорът имат една обща характеристика: дават енергия на тялото. Това е от съществено значение за всеки, който е по-готов да спортува. Ако идеята е да отслабнете, тогава още по-добре, защото влакната помагат за изпускането на тялото.