Може би никога не сте чували за рамбутана. Считан за екзотичен плод, той има азиатски произход, но тук в Бразилия се отглежда в Баия и Пара.Възникът му наподобява този на личи, тъй като отвън е червен (понякога жълт) и има бяла пулпа. Голямата му разлика спрямо най-известния плод са по-дългите му удължени върхове по кожата. Въпреки че все още е неизвестен сред нас, рамбутанът - наричан още рамбутан или рамбутан - е с ниско съдържание на калории, има няколко ползи за здравето и е силно хранителен. Какво ще кажете за откриването и подобряването на вашата плодова салата с тази мощна съставка?
1. Помага за здрава кожа
Рамбутанът е антиоксидант, което означава, че се бори със свободните радикали и предотвратява преждевременното стареене, като прави добро за кожата като цяло. Освен това има висока концентрация на вода и витамин А, повишавайки хидратацията.
2. Предотвратява дегенеративни заболявания, като болестта на Алцхаймер
Антиоксидантният ефект обхваща повече ползи: тъй като предпазва клетките от стареене, той автоматично предотвратява дегенеративни заболявания като Паркинсон, Алцхаймер и дори рак. Освен това като цяло помага за предотвратяване появата на заболявания, тъй като укрепва имунната система.
3. Борба с анемията
Богат на желязо, рамбутанът е чудесен съюзник в борбата с анемията. Освен това има и витамин С, който засилва усвояването на желязо в кръвта. Перфектна комбинация за здраве!
4. Съюзник е на бременни жени
Този плод има фолиева киселина, известна още като витамин В9. Консумацията му е от съществено значение при храненето на бременни жени, тъй като предотвратява малформации на плода. Но това не е всичко! Освен това повишава настроението и подобрява чувството за благополучие.
5. Предотвратява запек
Рамбутанът е богат на фибри. Те от своя страна, освен че повишават чувството за ситост, благоприятстват функционирането на червата и предотвратяват запека, като са много подходящи за хора, които страдат от това чревно разстройство.
6. Е приятел на сърцето
Фолиевата киселина, присъстваща в рамбутана, има още повече предимства, освен че помага на бременните жени и повишава благосъстоянието, минералът също така предотвратява сърдечни заболявания и депресия. Този плод е богат и на алкалоиди, които понижават нивата на триглицеридите и холестерола в кръвта.
7. Добре е за храносмилането
В допълнение към фибрите, които вече много помагат в храносмилането, рамбутанът е богат и на манган. Този минерал от своя страна е отговорен за производството на ензими, които спомагат за ускоряване на метаболизма на храносмилателната система.
