Що се отнася до отпускане и успокояване на ума, много хора обичат да прибягват до чайове. И наистина е напълно логично! Съществуват различни видове лечебни растения и билки с успокояващи свойства, които могат да помогнат много по време на стрес. Искате ли да се запознаете с някои? Тук сме направили списък с 5 релаксиращи и питателни чая, които помагат за облекчаване на безпокойството и успокояване на ума. Разгледайте!
1. Чай от лайка с мента
Ако целта е да приготвите вкусен, питателен и силно релаксиращ чай, най-добрият съвет е да използвате сместа от лайка + мента. И двете билки са източници на витамини А, от В комплекса, действат като антиоксиданти и са чудесни за лечение на проблеми като стрес и тревожност.
Ментата, по-специално, съдържа веществото ментол, което помага да се успокои ума и да се отпуснат мускулите. Лайката от своя страна е източник на глицения - вещество, което помага за успокояване и лечение на безсъние и проблеми с тревожността. Интересно, нали? За да приготвите този чай, можете да направите запарка с листа от мента и цветя от лайка. След това просто прекарайте чая през сито и готово!
2. Чай от лавандула
Знаете ли добре ползите от лавандулата? Освен че има приятен аромат и красив люляков цвят, това растение помага за лечение на проблеми като безсъние, безпокойство, стрес и облекчава главоболието. Това е така, защото е източник на успокояващи свойства, които помагат за отпускане на мускулите (облекчаване на напрежението) и отпускане на ума. Ето защо е силно препоръчително да приготвяте чай от лавандула по време на тревожност и стрес - просто направете запарка с листата на растението (в тиган с гореща вода) и след това пресейте чая преди пиене. Няма грешка!
3. Чай от валериана
Въпреки че не е добре известен, валерианата е едно от най-подходящите растения за борба със стреса, паническите атаки и безпокойството. Това е така, защото има седативни, успокояващи свойства и облекчава мускулното напрежение.
Известен също като коча билка, може да се използва за лечение на мигрена и много остри менструални спазми - просто консумирайте чая с известна честота. За да приготвите тази напитка, сложете корен от валериана в тенджера с вода и кипете около 15 минути. След това просто прецедете и изпийте.
4. Чай от маракуя
Кой никога не е чувал за успокояващия потенциал на маракуята? В допълнение към сока, приготвен с плодовете - който много хора вече консумират - нашето предложение е да използвате чай от маракуя. Тази напитка е силно релаксираща, тъй като е богата на флавоноиди и действа върху нервната ни система, намалявайки стреса, безпокойството и отпускащите мускули. За да приготвите този чай, просто направете запарка с цветята на растението маракуя и след това го прецедете. Много просто, нали?
5. Чай от розмарин
Широко използван за подправяне на меса, ризота и тестени изделия, розмаринът е вид високо питателна ароматна билка: източник на витамини А, С, фибри, калций и калий. Но това, което много хора не знаят, е, че то дава и рецепти за релаксиращи и храносмилателни напитки.
Чаят от розмарин действа върху нашата нервна система, действа като антидепресант и помага за предотвратяване на стреса, безпокойството и умората. Интересно, нали? За да приготвите, сварете около 1 литър вода, добавете листа от розмарин и оставете на огъня за още пет минути. След това просто прецедете и изпийте. Ето върха!
Други възможности за релаксиращ чай: лимонена трева, лимонена трева, липа, лавандула и копър.
