Открийте 8 алкални храни, които ще ви помогнат да балансирате pH на кръвта си!

Алкални храни. Дори никога да не сте чували за тях, със сигурност тялото ви вече е усетило предимствата на тази мощна група храни! Способни да балансират нивата на рН в кръвта, те намаляват киселинността на тялото, оставяйки тялото винаги в оптимално функционално състояние. Вижте най-добрите възможности за алкална храна, техните характеристики и ползите за здравето, които носят!

По фигуративен начин, консумирането на алкализиращи храни пречи на тялото ни да се превърне в магнит за болести, предотвратявайки действието на гъбички и бактерии в тялото: „Тялото работи по-малко, когато е алкално и приемът на тези храни помага да се запази обхвата с адекватно рН, като по този начин се избягват болести или дори се помага да се излекуват ", подчерта диетологът Паола Лисабоа, анализирайки подходящото ниво на рН на кръвта:" РН на кръвта варира от 0 до 14. От 0 до 6 се счита за кисело и от 8 до 14 основни. 7 е алкален, което е идеалният диапазон, който трябва да бъде нашият организъм ", обяснява професионалистът.

Вижте най-добрите алкализиращи източници за вашата храна!

Лимон: Плодовете, макар и кисели, са от съществено значение за намаляване на киселинността в стомаха и алкализиране на кръвта. Богат на витамин С, лимонът също така укрепва имунитета, борейки се с настинките и грипа и облекчавайки възпалението в дихателните пътища.

Кейл: Изключително питателна, кейлът е източник на витамини и минерали за тялото. Той има малко количество натрий, има антиоксидантна функция, предпазвайки ни от действието на свободните радикали.

Карфиол: Съюзник в поддържането на костите, карфиолът е добър избор, когато става въпрос за хранителна стойност. Той е богат на витамини от група В, С и К, освен присъствието на минерали: калций, магнезий, калий и фосфор. Храната може да бъде много полезна за подпомагане на лошо храносмилане, в борбата с диабета, затлъстяването и хипертонията.

Чай от глухарче: С разнообразни свойства растението глухарче може да донесе повече ползи за тялото, отколкото си мислите. Освен че алкализира кръвта, чайът е богат на витамини А, В6 и С и съдържа основни минерали за правилното функциониране на нашето тяло, като калций, калий и желязо.

Кълнове от люцерна: От същото семейство боб, храната е добре известна с това, че помага в борбата със затлъстяването, освен това нейните свойства са от съществено значение за регулиране на червата и подпомагат храносмилането. Кълновете са източник на фолиева киселина, магнезий, калций, калий, цинк, селен, желязо и витамини В, С, D, Е и К.

Чесън: Една от най-използваните подправки, чесънът е здравословна храна и много богата на основни хранителни вещества за тялото. Добър източник и витамини С и В6, чесънът помага да се намали склонността към рак на кожата и простатата, помага за профилактика на сърдечно-съдови заболявания и също така помага за контрола на кръвното налягане.

Лук: Богата на кверцетин, важен флавоноид за благосъстоянието на нашето тяло, храната има противовъзпалителни, антианемични и антиастматични свойства, освен че помага за борба с холестерола и облекчаване на дихателните проблеми.

Кресон: Един от най-старите консумирани зеленчуци, кресонът е богат на антиоксиданти като витамин А и С, в допълнение към хлорофила, който действа директно върху имунната ни система. Той е част от групата на "тъмнозелените листа", които носят ползи от здравето на мозъка към здравето на кожата.

Водораслите също са алкална храна

Считани за „подарък от морето“ за нашите ястия, водораслите, като хлорела и спирулина, например, също са чудесни източници на витамин А, В и С и богати на минерални соли, като йод, който е от съществено значение за функционирането щитовидната жлеза и помага в борбата с анемията.

Проучванията показват, че водораслите помагат за предотвратяване на левкемия, хипертония и помагат на естествените функции на храносмилателната система, освен че допълват здравословното хранене и се считат за „суперхрана“, тъй като имат високо съдържание на протеини и голямо количество хлорофил.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук