„Чашата наполовина пълна или наполовина празна?“ Този популярен въпрос възниква винаги, когато въпросът е начина, по който водим живота си. Все по-често науката доказва, че оптимизмът наистина е определящ фактор за нашето благосъстояние и здраве. Поради тази причина Conquer Your Life представя 6 начина да се стремим да видим добрата страна на нещата, които ни се случват ежедневно. Вижте какви са тези съвети и най-големите предимства да бъдете позитивни!
Да бъдеш позитивен е повече от спокойно с живота, той е в състояние да заобиколи ситуации, които изглеждат проблематични, и да ги направи по-опростени и обогатяващи за бъдещето. В крайна сметка виждането на добрата страна винаги ни учи на нещо. Психологът Мариана Масари обяснява важността да виждаме ежедневните си действия с оптимизъм.
"Благополучието е пряко свързано с начина, по който виждаме света. Всеки от нас разработва филтър, чрез който виждаме живота. Някои са реалисти, други са песимисти и има оптимисти. Тази последна група има голямо предимство в живота. , за посрещане на различни ситуации по различен начин, развиване на устойчивост, толерантност, наред с други умения, които са толкова необходими в нашето ежедневие.Оптимизмът е дълбоко адресиран от положителната психология, защото генерира печалби в живота. превантивна психология и целяща благополучие и щастие “, обяснява професионалистът.
Ето няколко съвета, за да подобрите позитивния си външен вид
1-во - Самопознание: Според психолога Мариана Масари, първата стъпка към позитивното е да потърсите себепознание и най-истинските причини за вашите реакции във връзка със ситуациите, които се случват в живота: „Бих казал, че е да забележите вашия негативен филтър за ситуации. Това е доброто старо клише „да видиш чашата наполовина пълна". Необходимо е да се осъзнае, че има повече от това, което беше възприето в първия миг ", посочва професионалистът.
2-ро - Балансирайте двете страни: Контролирането на негативния поглед, който идва автоматично и балансирането на добрите възможности на всяка ситуация е да се покаже умствена зрялост. Потърсете доказателства, че лошата страна не е единственият начин, не е единственият вариант. Това е старият случай на монетата: няма ли две страни? Колкото и лоша да изглежда ситуацията, винаги ще има и добра страна, просто бъдете готови да видите.
3-то - Работа върху оптимизма: Оптимизмът носи пряка полза за индивида и колектива. Той печели повече на работа, има по-добър имунитет, наред с други аспекти има по-малък шанс за развитие на депресия. "Завършете деня си, като мислите за 3 добри неща, които са се случили през деня ви. Осъзнайте ежедневните си постижения", казва психологът.
4-то - имайте здравословни навици: Безделието също е покана за тъга. Търсете, зачитайки вашите индивидуалности, удоволствие от това, което правите. Яжте добре, здравословно, правете редовно физически дейности и търсете хоби, като пътуването например. Тези преживявания винаги помагат да се формират нови възгледи за живота.
5-то - Позволете си да грешите: Научете се да не бъдете перфектни. Осъзнайте как в грешките си е възможно да придобиете положително обучение. Бъдете по-толерантни към себе си. "Обикновено поставяме много високо ниво на търсене върху себе си и това е много жестоко. Представете си какво би било, ако беше с някой друг, какво бихте казали?", Казва Мариана.
6-то - Потърсете помощ: Важно е да имате предвид, че да бъдете оптимисти е отлична цел, но това е процес, който изисква време и отдаденост. Не е недостатък да потърсите помощ от семейството, приятели и дори професионални напътствия, за да промените живота си. Гордостта и срамът са най-големите пречки пред промяната. Не се страхувайте да изложите чувствата си!
