Бананово смути: Знайте ползите от тази напитка за вашата закуска

По хранителната логика на здравословното хранене, сумата от банан + мляко е равна на енергията и разположението на вашето ежедневие! Една от най-консумираните напитки от бразилците, витаминът банан носи истински арсенал от сили за мощна и здравословна закуска. Разберете ползите, които тази смес може да донесе на тялото!

Бананът е плод, богат на фибри, калий, витамини А и С, който генерира много енергия в тялото ни. В съчетание с мляко, за предпочитане обезмаслено мляко или за хора, които имат непоносимост към лактоза, зеленчуковата версия, ползите му се увеличават, тъй като млякото е богато на калций, калий и други различни хранителни вещества, важни за правилното функциониране на тяло, мускулна сила и кости.

"За закуска смутито от банан е добър избор за предотвратяване на това сутрешно лошо настроение, тъй като осигурява енергия. Бананът съдържа вещество, наречено серотонин, което помага за отпускане и поддържане на добро настроение." подчертава диетологът Фернанда Бортолон.

Вижте някои от предимствата на вмъкването на банановия витамин във вашата закуска:

1) Неутрализира загубата на калций по време на уриниране и изгражда здрави кости.

2) Бананите намаляват отока, предпазват от диабет тип II, помагат при отслабване, укрепват нервната система и допринасят за производството на бели кръвни клетки, всичко това благодарение на високите нива на витамин В-6.

3) Богат източник на желязо, храната може да стимулира производството на хемоглобин в кръвта, което помага в случай на анемия.

4) Бананите са естествен антиацид, осигуряващ облекчение при киселинен рефлукс, киселини.

5) Витаминът запазва и голямо количество антиоксидантни агенти, които осигуряват радикали и защита от хронични заболявания.

6) Поглъщането на витамин банан може да понижи телесната ви температура и да ви освежи по време на треска или в горещ ден.

7) Бананът също така намалява спазмите, съдържащ много витамин В6 и В12, предназначен за тези, които са спрели да пушат, тъй като премахва ефектите от липсата на никотин.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук