Бананът е плод, богат на фибри, калий, витамини А и С, който генерира много енергия в тялото ни. В съчетание с мляко, за предпочитане обезмаслено мляко или за хора, които имат непоносимост към лактоза, зеленчуковата версия, ползите му се увеличават, тъй като млякото е богато на калций, калий и други различни хранителни вещества, важни за правилното функциониране на тяло, мускулна сила и кости.
"За закуска смутито от банан е добър избор за предотвратяване на това сутрешно лошо настроение, тъй като осигурява енергия. Бананът съдържа вещество, наречено серотонин, което помага за отпускане и поддържане на добро настроение." подчертава диетологът Фернанда Бортолон.
Вижте някои от предимствата на вмъкването на банановия витамин във вашата закуска:
1) Неутрализира загубата на калций по време на уриниране и изгражда здрави кости.
2) Бананите намаляват отока, предпазват от диабет тип II, помагат при отслабване, укрепват нервната система и допринасят за производството на бели кръвни клетки, всичко това благодарение на високите нива на витамин В-6.
3) Богат източник на желязо, храната може да стимулира производството на хемоглобин в кръвта, което помага в случай на анемия.
4) Бананите са естествен антиацид, осигуряващ облекчение при киселинен рефлукс, киселини.
5) Витаминът запазва и голямо количество антиоксидантни агенти, които осигуряват радикали и защита от хронични заболявания.
6) Поглъщането на витамин банан може да понижи телесната ви температура и да ви освежи по време на треска или в горещ ден.
7) Бананът също така намалява спазмите, съдържащ много витамин В6 и В12, предназначен за тези, които са спрели да пушат, тъй като премахва ефектите от липсата на никотин.