5 начина за търсене на себепознание: психологът й дава съвети по темата

Всеки човек е уникален и затова е важно да познавате себе си, знаейки какви са вашите силни и слаби страни. Това разбиране на себе си помага за самочувствието и прави всеки по-безопасен да се изправи пред живота. Според психолога Мариана Масари думата самопознание се използва, когато всеки индивид започне да осъзнава своята идентичност и личната си стойност. Започва по глупав начин в началото на живота, когато бебето се разпознава в огледалото, а след това няма край - става вечно търсене.

"Ние знаем всяко предизвикателство, всяка спечелена и преминала стъпка. Но има няколко начина да търсим себепознание по ръководен начин", казва психологът Мариана Масари, която ще разкрие съветите си за това.

Вижте какво можете да направите, за да започнете търсенето на себепознание:

- Правете психотерапия: "Първият начин за търсене на себепознание, бих казал, е психотерапия. Последващо действие, ръководено от професионалист по психология, където се използват техники за диалог, за да се провери как този индивид вижда себе си вмъкнат в света. Там човекът получава напътствия и може да бъде подтикната към саморефлексия. Това е възможност за анализ на повтарящи се мисли, чувства и поведения и техните последствия ".

- Прочетете: "Четенето е друга алтернатива за търсене на насоки в себепознанието. Има няколко книги с въпроси относно нагласите и ограниченията ни. Това е начин да осъзнаете процеса и да направите първите стъпки чрез минимална финансова инвестиция" .

- Възприемайте себе си: „Обръщайте внимание на вашите нужди, научете се да кажете„ не “, познавайки вашите ограничения, изслушвайки вашите желания и ги оценявайки, знаейки, че имате контрол над тях. Това са мерки, които трябва да се предприемат ежедневно, приемайки, че всичко, което можете да направите, е всичко, което можете да направите. Научете се да идентифицирате в тялото си признаци на умора, глад, нужда от упражнения, корекция на стойката, които преминават през нашето възприятие. "

- Направете списъци: "Избройте вашето възприятие за себе си, с вашите ограничения и дефекти, но също така и с качествата. Състезавайте всички точки със ситуации, които отричат ​​или не това определено нещо. Има някои приложения, които ръководят това търсене, като Bliss , където имате възможност да изброите неща, за които сте благодарни, които направиха деня ви по-добър. "

- Бъдете отворени: "Посветете се на откриването на нови хобита и избягвайте да решавате, че например не харесвате домати. Преди това изяжте всички възможности за приготвяне на тази храна. Оставете се да се изненадате".

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук