Диета или режим? Каква е разликата между тях?

Подобното не винаги е еднакво, особено когато субектът е свързан със здравето и заповедите за правилна храна. Често използвани като синоними за действия за контрол и осъзнаване на храната, диетата и диетата, въпреки близостта им, те имат различни и много специфични характеристики. За да не допуснем големи грешки, интервюирахме диетолога Дуейн Аморим, който обясни разликите, за да разграничи двете понятия: Какво е диета и какво е режим.

Според Дуейн основният отличителен фактор между режима и диетата е гъвкавостта на храната, която двете концепции налагат. Докато първият следва радикална линия на съкращения и излишъци, главно за загуба на тегло или загуба на тегло, вторият се стреми да се впише в ежедневието на човека и да отговори на ежедневните му нужди. "Диетичният режим дава представа за ограничение. Диетата дава представа за по-балансирана диета. Но диетолозите обикновено не използват термина диета, а по-скоро превъзпитание на храната. Тъй като нашата цел е да приложим нещо, което индивидът може да въведе в живота, нови навици ", подчерта диетологът.

Какво е диетична храна?

Диетата, или диетичното превъзпитание, е свързана с промяна в хранителните навици, която учи начин за правилно хранене и според нуждите на тялото. Хранителните диети вземат предвид множество фактори и целят по-балансирана диета за човека. Резултатите могат да варират от загуба на тегло до контролиране на заболявания като диабет или високо кръвно налягане. В зависимост от случая могат да се правят и диети за увеличаване на теглото.

Има няколко вида диети, които се подчиняват на най-различни причини. Те варират от идеологически проблеми, като веган, до прости естетически аспекти.

Какво е диета?

Режимът, от друга страна, се състои от ограничение, чрез което се преследва незабавен резултат. Той "намалява" приема на различни храни, насочен главно към загуба на тегло. След определен период от време обаче може да предизвика известния ефект на акордеона, при който човекът възвръща загубеното тегло и може да наддаде още повече. "Не давам на хората диета. Не работя по този начин. Например, булката иска да отслабне, само за да се побере в роклята си, така че започва рязко да си реже храната. Скоро след като къщата отново напълнява. Не смятам, че това е здравословен начин" - каза Дуейн.

Разберете: Днес знаем, че повечето заболявания са свързани с добър хранителен статус, независимо от телесното тегло. За да се осигури здравословно и балансирано функциониране, храната трябва да се препоръчва от тези, които искат да гарантират разположение, жизненост на тялото си, като отговарят логично на ежедневните им нужди.

Какво да ядем по време на диетата?

Балансираната диета включва различни групи храни - мазнини, масла, захари, млечни продукти, меса, яйца, риба, зърнени храни, ядки, зеленчуци, плодове, зърнени храни, хляб, ориз и тестени изделия - които осигуряват на организма всички протеини, витамини, минерали, въглехидрати и фибри, важни за организма. Количеството, което трябва да се консумира от всяка група храни, зависи от възрастта, пола и здравословното състояние на индивида.

Ето защо, когато тялото се нуждае от по-голям баланс в храната, независимо дали за отслабване или дори за наддаване, е важно да се потърси съдействието на специалист по хранене. Той ще идентифицира излишъци и хранителни дефицити и ще посочи най-балансираната диета за вашето тяло, насочена към здравословни резултати и по-добро качество на живот.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук