Какво представлява лупината и какви са ползите от това бобово растение за нашето здраве

Чували ли сте за лупината? Семе от растения от рода Lupinus , това малко познато бобово растение - което се използва за обогатяване на почвата и като закуска - носи няколко специфични ползи за здравето. Едно от основните предимства е да се регулират мазнините и да се помогне на тези, които имат диабет, чрез намаляване на нивата на кръвната захар, но това не спира дотук: има и основни хранителни вещества за правилното функциониране на организма, като минерали, витамини и протеини. Проверете статията, за да научите повече подробности!

Повишава чувството за ситост и е полезно за червата поради високото съдържание на фибри

С три пъти повече фибри от зърнените култури като овес и пшеница, едно от най-големите предимства на лупината е да регулира функционирането на червата и да увеличи чувството за ситост в тялото. Поради това се явява съюзник за тези, които са на диета, за да отслабнат или просто искат да следват по-регламентирана диета, за да предотвратят прищипването на времето.

Добре е за костите и зъбите, като има калций

Тъй като има калций в състава си, лупината има ползи за костите и зъбите. Проблеми като артрит, остеоартрит и остеопороза например могат да бъдат предотвратени с ваша помощ, точно както зъбната дъга също е по-здрава и по-здрава с консумацията си.

Действа върху централната нервна система поради наличието на витамини от група В

Тъй като има и витамини от група В, едно от предимствата на лупината е да облекчи проблеми като депресия и тревожност, като действа директно върху централната нервна система, освен че се справя добре с концентрацията и паметта. И предимствата на тази витаминна група не спират дотук: тя също така гарантира по-добро функциониране на тялото и се бори с проблеми като умора, главоболие, кожни алергии и дори анемия.

Дава енергия за богатство на протеини

За спортисти и хора като цяло, които искат повече нагласа да се справят със задачите на деня, лупината също се явява добър вариант! Това е така, защото, тъй като е богато на протеини, гарантира повече енергия за тялото, а също така укрепва косата и ноктите с помощта на това възстановяващо хранително вещество.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук