Препоръчан продукт
Taeq пълнозърнесто брашно
Когато хората решат да възприемат по-здравословни навици в живота, обикновено се отказват от някои видове храни, включително тези с много захар или сол, мазни и дори индустриализирани като цяло. Но е ясно, че е възможно да се адаптират някои рецепти и да се намери начин да се яде това, което първоначално би било съкратено завинаги. Такъв е случаят например с бисквитките, които могат да останат в менюто като следобедна закуска или дори да бъдат поставени в детската кутия за обяд - стига, разбира се, да са здрави. За да ви помогнем, ние изброихме някои, които можете да ядете без вина. Разберете какви са те:
Интегралната бисквита е източник на фибри
Съвет номер 1 за пренастройване на менюто е да залагате на цели бисквитки. В крайна сметка те са много по-здравословни от традиционните версии. Това е така, защото те са направени с пълнозърнесто брашно, известно с това, че е добър източник на фибри - и следователно помага за регулиране на червата и избягване на преяждане, като генерира ситост. Но това не е единствената ви полза! Съставката е богата и на минерали калций и желязо, предотвратявайки както остеопороза, така и анемия, както и витамини Е, К и комплекс В. Те от своя страна помагат на организма да функционира правилно чрез подобряване на имунитета, укрепване на костите и действат директно върху централната нервна система, съответно.
Банан и овесени бисквити
И тъй като говорим за пълнозърнести бисквитки, добър съвет е да заложите на банан и овесени ядки. В края на краищата тези две съставки помагат за подобряване на нашето благосъстояние. Плодовете например са полезни за сърцето и предпазват от мускулни проблеми, докато овесът е източник на фибри, желязо, калций и витамини от група В. За да приготвите тази рецепта, просто смесете двете съставки с ръце и оформете сместа в форма на бисквитка. След това печете около 15 минути и готово!
Дуо от кокосова бисквитка със стафиди, пълнени с гръцко кисело мляко
Домашните бисквитки също са чудесен начин да ядете бисквитки без вина. В края на краищата вие сами отговаряте за тестото, така че знаете, че то няма никакви съставки, които да са вредни за вашето здраве. Добро предложение е да приготвите дуото с кокосови бисквитки със стафиди, пълнени с гръцко кисело мляко, рецепта, богата на протеини, желязо, фибри и витамини С и комплекс В, който е много лесен за приготвяне, тъй като ще разберете дали следвате стъпката си стъпка по стъпка.
Тапиока бисквита
Не, не сме забравили солените варианти, като в този случай съветът е да заложите на бисквитата от тапиока. Без консерванти, оцветители и захари, тази закуска все още има ниско съдържание на мазнини и поради тази причина консумацията й е показана, за да замести по-традиционните модели. Ако искате, можете дори да го консумирате с мексиканска паста, която добавя още повече вкус и хранителни вещества към вашата закуска. Приготвянето му е много просто, така че си струва да опитате!
