Ще ходите на къмпинг? Какво да взема за ядене в палатката? Вижте 6 практически съвета

Активирането на приключенския дух, поставянето на палатката и наслаждаването на природата за туризъм, планинското катерене и релаксиращото къпане във водопади са синоним на благополучие и качество на живот. Но какво да приемате за ядене? Това съмнение се появява винаги, когато започнем да опаковаме раницата и да подготвим рутинното пътуване. И така, вижте някои важни съвети, за да се храните добре и да влезете в настроението на обиколката по здравословен и практичен начин.

Знаейки, че районите на лагерите често са далеч от градовете и далеч от пазари или ресторанти, е необходимо да се обърне голямо внимание на храната. Леките, нискокалорични, натурални съставки и преди всичко практични за приготвяне и консумация са от съществено значение, за да оставите в палатката или дори да носите в раницата си. Диетологът Карин Родригес обяснява:

"Идеалното е да приемате храни, които не се нуждаят от охлаждане и не се развалят лесно, например хляб, препечен хляб, обикновени сладкиши, плодове, дехидратирани плодове, маслодайни семена (кестени, бадеми, орехи и фъстъци) и зърнени барове. Важно е също не забравяйте за хидратацията. Вземете вода, кокосова вода и чайове ", подчертава професионалистът.

Храни, които да вземете в лагера: практични, естествени и хранителни съставки

1 - Пълнозърнести хлябове: За закуска или междинни закуски пълнозърнестите хлябове са, освен че са по-питателни, практични и могат да се комбинират с различни храни, като плодови желе, сирена или яйца. Тези хлябове са богати на диетични фибри, които благоприятстват ситостта, придавайки по-малко глад през деня на разходката.

2 - Ориз в торбички: Тези версии на храната вече са разделени на порции, което също улеснява времето за приготвяне. Ще ви трябва само малък тиган, напълнете го с вода и изчакайте да готвите. След като сте готови, просто подправете и сервирайте.

3 - Полуобезмаслено или обезмаслено мляко на прах: Практично и бързо, просто добавете млякото с вода за консумация и завършете първото хранене за деня или друг препарат, който изисква напитката.

4 - Инвестирайте в плодове: Банан, ябълка, праскова, мандарина, круша и ягода например са практични плодове за консумация и не е задължително да са в хладилник. Просто ги измийте и консумирайте. Те могат да бъдат добри десерти или да допълнят следобедната или вечерната закуска.

5 - Предпочитайте зеленчуци: Маруля, рукола, моркови, цвекло, броколи и маслодайни семена (кестени, бадеми), които могат да се консумират пресни, също са практични и хранителни възможности за съставяне на ястията за деня.

6 - Замразени протеини: Пиле, риба и дори говеждо месо могат да се транспортират замразени, в термопакети. За това е важно да ги оставите подправени, така че след размразяването да ги изпържите на огън или във всяка печка, която можете да имате.

Съвети и препоръки за къмпингуващи

- Носете поне една малка тенджера, ако къмпингът е пълен, няма да е необходимо да чакате, за да освободите тенджерата, за да започнете да приготвяте храната си.

- Вземете комплект основни кухненски прибори, които не са за еднократна употреба, като вилица, нож и лъжица, така че ако ще готвите, няма да е необходимо да го вземате назаем.

- Дайте предпочитание на най-практичните храни, които не се нуждаят от много време, прекарано в кухнята.

- Уверете се, че къмпингът има хладилник. По този начин можете да програмирате себе си да вземете някои нетрайни храни за съхранение, като сирена и колбаси. В допълнение към възможността да запазите ястието, направено преди това, включете, за да се насладите на следващото хранене.

- Когато поставяте храна в хладилника за къмпинг, поставете вашето име, номер на палатката и особено датата.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук