Традиционното зелено киви вече е известно с вкусния си вкус и с доставянето на няколко ползи за здравето - например повишен имунитет, подобрено зрение и добра функция на червата. Но чували ли сте за жълтото киви, една от храните, която се превърна в любима сред фитнес блогърите в Instagram? Освен че е по-мек от вече познатата версия и има по-кръгла форма, този плод с произход от Нова Зеландия е и по-малко калоричен и богат на витамин А, С и Е. Проверете статията, за да научите повече за неговите предимства:
Витамините са сред основните компоненти на жълтото киви
Едно от най-големите предимства на жълтото киви - или киви злато, както още го наричат - е да бъде богато на витамини, важни за функционирането на организма. За да ви дадем представа, той има два пъти витамина С от зеленото киви, освен че притежава силата на витамини А и Е.
Поради това сред основните му предимства е укрепването на имунната система и предотвратяването на анемия благодарение на количеството витамин С, което тя представя; по-добро развитие на клетките - включително подобрено зрение - поради наличието на витамин А; и всички антиоксидантни и противовъзпалителни действия на витамин Е.
Но си струва да си припомним, че действието на тези агенти не спира дотук: двата вида киви са съюзници в предотвратяването на заболявания като рак, тъй като имат добро количество антиоксиданти, като полифенолите са най-изявените сред тях.
Той има малко калории и помага за контрол на холестерола
За тези, които са на диета, за да отслабнат или искат да следват по-регламентирана диета, жълтото киви се откроява и с по-малко калории, дори по-малко от традиционната си версия - и точно затова е толкова успешен сред фитнес блогърите. . Освен това, тъй като е богат на фибри, той също така помага да се избегне преяждането, като увеличава чувството за ситост в тялото - което избягва прекъсването на времето между едно и друго хранене.
И още нещо: фибрите, присъстващи в плодовете, също са отговорни за спомагането за понижаване на нивата на лошия холестерол в кръвта, което кара жълтото киви да носи и ползи за сърдечно-съдовата система, като намалява шансовете за сърдечни проблеми.