Знаете ли, че има алкални плодове, които помагат за поддържане на рН на кръвта на идеалното ниво (между 7,3 и 7,4)? Те са храни, които допринасят за детоксикацията на тялото, намаляват възпалението и като цяло са с ниско съдържание на захари. За да разберем по-добре плодовете, които действат като алкализиращи агенти, ние отделихме списък с основните. Проверете ги и ги включете в ежедневната си диета!
Лимонът е кисел плод, който има алкален ефект върху тялото
Въпреки че е кисел плод, лимонът се счита за чудесен алкализатор. Това е така, защото генерира алкален остатък в тялото, като помага да се поддържа pH на кръвта на по-основно ниво. Освен това си струва да се спомене, че този плод е източник на витамини и действа като детокс, детоксикирайки тялото. Затова е от съществено значение да го включите в диетата - можете да го използвате при приготвянето на сокове, витамини, чайове, сладкиши и дори като подправка.
Пъпешът има основно pH, е източник на важни витамини и минерали
Пъпешът е друг плод, за който е известно, че има алкално рН, което помага да се поддържа здравето на кръвната система. Тъй като има този алкален ефект в организма, той помага за неутрализиране на урината (предотвратяване на инфекции), действа като детокс и също така е източник на минерали, като калций, желязо и фосфор, както и витамини (А, С и В комплекс). Следователно, това е и един от най-полезните плодове, които ще намерите.
Ананасът има пречистващ и алкален ефект
Принадлежи към групата на цитрусовите плодове, ананасът има и алкален и пречистващ ефект върху тялото. Тоест помага да се елиминират токсините и да се поддържа основното рН на кръвта. Много хора смятат, че ананасът - подобно на лимона - в крайна сметка е киселинен за тялото (поради вкуса). Той обаче има обратен ефект върху кръвта. Освен това е важен източник на витамини А и С и минерали, като магнезий.
Динята има високо рН, богата е на фибри и антиоксиданти
Друг плод, който е доста успешен, е динята, известна с това, че е диуретик (тъй като има високо съдържание на калий и вода), източник на фибри (които подпомагат храносмилането) и антиоксиданти (особено ликопен, който е червеникав пигмент ). В допълнение, този плод също има по-високо рН и има голям детоксикационен потенциал, спомагайки за елиминирането на токсините от тялото.
Мангото също помага в борбата с киселинността на стомаха
Използвано при приготвянето на салати, сокове и сладкиши, мангото е друг много скъп и полезен плод. Той е източник на желязо, калций, магнезий, витамин С и антиоксиданти, които се борят със свободните радикали. Но това, което много хора не знаят, е, че този плод също има важна роля за поддържане на рН на кръвта. Това е така, защото играе алкализираща роля, като помага за борба с киселинността в стомаха и тялото като цяло. Какво ще кажете да го включите в диетата си?
