Ако се стремите да въведете по-здравословни хранителни навици в ежедневието си, ето един златен съвет: мюслито, освен че е здравословно и питателно, се комбинира с различни храни и дава страхотни рецепти! Нашето предложение е да започнете да използвате тази зърнена закуска, следобедни закуски и дори обяд - просто използвайте креативността си. За да ви помогнем, изброихме 6 комбинации с мюсли, които са доста успешни. Разгледайте!
1. Кисело мляко + мюсли е добър вариант за закуска
За да започнете деня по лек и здравословен начин, добър съвет е да приготвите смес от кисело мляко и мюсли. Тази закуска е силно препоръчителна от диетолозите, тъй като тя е източник на основни хранителни вещества - калций (присъства в киселото мляко) и фибри (намиращ се в мюсли). Купете кисели млека с различни вкусове и ги варирайте в ежедневието си, за да не рискувате да се разболеете. Ето върха!
2. Гранола работи като чудесен топинг за асаи
В най-горещите летни дни нищо по-добро от добър асаи за освежаване, нали? Можете да победите замразените плодове например с банан и мед (вместо да използвате сироп от гуарана) и след това да добавите гранолата като заливка. Зърнените култури придават хрупкавост на крем açaí, а също така добавят много в хранителен план! Струва си да се спомене, че мюслито е източник на витамини (като фолиева киселина), фибри, желязо, цинк и други важни минерали.
3. Смесете нарязани плодове с мюсли за закуска
Добър съвет за следобедната закуска е да направите комбинация от плодове - папая, манго, ягода, банан и нарязана ябълка, например - и след това да добавите гранолата отгоре. Това е много питателна и бърза алтернатива на закуската, която можете да направите, освен че е една от най-хармоничните комбинации с мюсли, които имате.
4. Мислили ли сте за добавяне на салати с мюсли?
Всеки, който смята, че мюслито е само за закуска или закуска, греши. Може да се използва и за обяд със салати! Пригответе ястие с листни зеленчуци (маруля, рукола, кресон и спанак), домати, лук, зеленчуци, добавете лек сос (може да е зехтин) и накрая добавете гранолата. Можете също така да добавите семена и маслодайни семена, за да добавите нотка хрупкавост - това е вкусно!
Има версии на осолена или сладка гранола - просто изберете любимата си, за да се комбинирате със зеленчуците и да създадете по-питателни и пълноценни салати.
5. Добавете мюсли към плодовите мусове
Има хора, които обичат да ядат десертни мусове, нали? Вариантите на маракуя, например лимон и шоколад, са доста успешни и дори могат да бъдат увеличени с мюсли. Поставете муса в буркан, отгоре поръсете гранолата и готово! Зърнените култури придават диференцирана текстура на десерта и добавят повече вкус.
6. Можете също да използвате мюсли в сандвичи
Много хора не знаят, но мюслито също хармонира отлично със сандвичи. Когато сглобявате тази закуска, можете да напълните хляба с лека паста (рикота със спанак, например), маруля, домат, сос и мюсли, за да добавите финалния щрих.
