Гребнете в открито море, насладете се на невероятна природа, отпуснете се и укрепете ума си и дори подобрете кондицията на тялото си, какво ще кажете за това? Хавайското кану е един от онези екстремни спортове, които осигуряват предизвикателства в приятни моменти на практикуващите. Научете повече за това вълнуващо занимание и открийте основните му ползи за здравето.
Създадено в полинезийския триъгълник, група от острови в Тихия океан, хавайското кану - полинезийско или ваа кану, както е известно също - се превърна в популярен спорт за хората, които обичат приключенията. Професионалният спортист и спортен инструктор Дъглас Моура обяснява по-добре практиката.
"Хавайското кану е физическа активност, чиято основна структура е да бъде гребна лодка, със страничен поплавък, който придава стабилност на практикуващите. Има някои видове канута, вариращи в зависимост от броя на местата, от отделни (OC1), двуместни, четириместни, най-традиционните, шестместни. Те също имат така наречените катамарани, които са кръстовището на две 6-местни канута, образуващи 12-местен двукорпусен кораб ", подчертава Дъглас.
Хавайското кану е полезно за тялото, ума и подобрява отношенията с хората
Хавайското кану изисква фокус и баланс при удари, за да се избегне ненужно физическо претоварване. Когато се практикува в група, дейността изисква отдаденост, търпение и другарство, за да изпълнява движения в синхрон. Това прави спортът и чудесен начин за разширяване на междуличностните отношения.
По отношение на физическите ползи, хавайското кану действа върху загубата на тегло, подобрява кондицията, тонизира мускулите и помага с гъвкавост. "Хавайското кану осигурява подобрение в качеството на живот, тъй като практиката често се провежда много рано, когато слънцето изгрява. Много ученици съобщават, че са спрели да пушат, да пият, да са започнали да се хранят добре и са възприели много начин на живот. по-здрави ", анализира Дъглас.
Кои са идеалните места за практикуване на хавайско кану?
Морето, лагуните и реките, разбира се, са най-търсената и препоръчителна среда за практикуване на хавайското кану. Според Дъглас обаче дейността може да започне да се развива в клубове или кану центрове, където спортът става по-развлекателен и по-малко състезателен. Освен това, за тези, които не живеят на брегови места, фитнес центровете и CrossFit разполагат с гребни машини, които имитират движенията на спорта.
"Гребното движение на кануто е много специфично, багажникът се върти много, използва се едната страна наведнъж. Струва си обаче да се спомене, че квалифициран специалист може да адаптира реалността на академията към нещо много близко до удара на хавайското кану ", казва учителят.
Можете ли да плувате? След това можете да започнете да практикувате хавайско кану
Според професора единствената предпоставка за практиката е да знаете как да плувате, особено ако спортът се практикува на море: "Ние приехме, какъв би бил нулевият етап, научете се да плувате. Всеки трябва да знае как да излезе от водата, за да да не дава работа на спътниците, тъй като хавайското кану се практикува в естествена среда и с непредвидени събития “, предупреждава учителят.
Спортът обаче се счита за еклектичен, обединява мъже, жени, деца и възрастни хора. „Най-младият ми ученик е на 13 години, а най-възрастният е около 70. В тези случаи ние искаме разрешение от родителите и някои допълнителни медицински прегледи в случай на възрастни хора“, обяснява Дъглас.
Безопасно ли е хавайското кану? Какви са необходимите предпазни мерки за тези, които искат да гребят?
За тези, които ще стартират хавайското кану, Дъглас Моура посочва търсенето на клуб в близост до дома, който да се състои от професионалисти, обучени за спорта: „Отидете с отворен ум, за да научите нова и невероятна дейност. Хавайското кану се счита за спорт, който връзката с океана е толкова важна, колкото и техническото обучение. Уважавайте границите си, развивайте се със собственото си темпо. И преди всичко направете момента на инсулта най-добрият момент за деня ви “, казва инструкторът.
Внимание към храната - Освен това грижата за тялото е изключително важна. Приемете здравословна диета, с естествени храни, които ще ви гарантират енергия за практикуване на спорта. Също така е от съществено значение тялото да бъде хидратирано с вода, сокове и изотоници, които помагат за попълване на хранителните вещества, които се губят по време на активността.
* Дъглас Моура практикува спорта от декември 2005 г. Той е спортист в хавайското кану, национални и международни събития и основател на Icarahy Canoa Clube и инструктор в хавайското кану. Професионалистът прави страницата си във Facebook достъпна за контакт.
