Когато говорим за здравословно хранене и развитие на мускулите, обединението на пилето със сладки картофи е едно от първите хранения, запомнени от спортисти и хора, които искат по-силно тяло, по естествен и хранителен начин. Простата, но мощна рецепта запазва истински арсенал от елементи и вещества, полезни за функциите на организма, благоприятстващи значително добрата работа на нашия метаболизъм.
Известно с това, че допринася за увеличаването на мускулната маса и помага за изграждането на определено и здраво тяло, пилето със сладки картофи носи много други ползи за тялото. В пълна хранителна синергия, когато заедно, двете съставки се превръщат в още по-мощни източници на минерали, като желязо, цинков фосфор, в допълнение към витамините А и С, които помагат за укрепване на имунната система, отговорна за защитата на тялото от действия вредното въздействие на свободните радикали, които могат да причинят заболяване, настинки и грип.
"Някои протеини са незаменими за възстановяване на мускулите, а въглехидратите са източник на непосредствена енергия. Пример за това е комбинацията от пиле и сладки картофи, оценена от мнозина в търсенето на определено тяло. Хората, които се стремят да увеличат мускулната маса, знаят какво колко храна е важна, за да се постигне целта и двойката предотвратява цялата мускулна работа да изтича в канализацията “, обяснява диетологът Каролина Ксавие.
Разберете повече за тези храни
Пиле: Храната е мощен източник на протеини, витамини, минерали и незаменими аминокиселини. Консумацията му помага при транспортирането на кислород до клетките, предотвратява анемията, повишава имунитета, бори се с болестта на Алцхаймер и деменцията, освен че допринася за способността ни да се концентрираме. Като добър източник на енергия, пилето действа върху доброто физическо развитие и насърчава растежа на мускулите.
Сладки картофи: богати на витамини А и С, сладките картофи са отговорни за борбата с действията на свободните радикали (произведени по време на физическо възпитание), предотвратявайки преждевременното стареене на клетките и хроничните заболявания като рак, например.
"Сладките картофи са сложен въглехидрат, т.е. голямото количество неразтворими фибри, открити в тази храна, помага да се намали пикът на инсулина и води до постепенно и бавно метаболизиране на енергията на въглехидратите, осигурявайки енергийна наличност за Тренирам по-дълго. Освен това наличието на фибри в храната спомага за регулирането на червата и увеличава ситостта за по-дълго време. Идеалното е да се консумира преди продължителни упражнения ", заключава диетологът.
Идеален за пред и след обучение: Инвестирайте в комбинацията
Като източник на енергия и въглехидрати, тази двойка може да се консумира преди или след физическа активност, тъй като преди това пилето със сладки картофи осигурява незабавна енергия и подобрява работата ни. По време на тренировката храната е отговорна за предотвратяване на катаболизма и подпомага възстановяването на мускулите.
Потърсете професионалист - Обикновено пилето със сладки картофи се добавя в ограничителни диети, като се обменя обяд или вечеря за комбинацията. Така че, преди да направите двойката вашето основно ястие, потърсете диетолог, който да има необходимите препоръки и да поеме основните хранителни вещества за вашето благосъстояние.
