Детокс сокове: Зелено, червено или жълто. Каква е разликата между тези напитки?

Мания сред хората, които спазват диета, за да отслабнат и да отслабнат, детоксикиращите сокове все повече придобиват възможности, вкусове и композиции. Диференцирани по цветовете зелено, червено и жълто или оранжево, тези напитки се произвеждат от естествени и пълнозърнести храни и носят, в допълнение към общото почистване на тялото, серия от основни хранителни вещества за благосъстоянието и правилното функциониране на тялото. Вижте какво предлага всяка версия на детоксикиращите сокове за здравето!

Детокс соковете са леки, естествени и освежаващи опции, за тези, които искат да детоксикират тялото по здравословен и естествен начин. Соковете имат основни храни, които им придават доминиращ цвят, в допълнение към други съставки, които варират между плодовете, зеленчуците, семената и дори зеленчуците. Според диетолога Кристиане Коронел тези напитки също са изключително функционални и могат да бъдат направени според нуждите и индивидуалния вкус на всеки човек:

"Рецептите за детокс сокове са безкрайни. Можем да варираме соковете с плодове, зеленчуци, зърнени храни и да запазим основата на всяка една. Към всички тези напитки може да се добавят лимон, джинджифил, портокал, магданоз, краставица, картофен ян, чиа, ленено семе , ямс, наред с други, с функцията да ги направи още по-богати и функционални. Защото освен това те помагат за отслабване и оптимизиране на имунитета ", добавя диетологът, който разкрива особеностите на соковете:

Зелено, червено или жълто? Разберете разликите между детокс соковете!

- Зелен сок за детоксикация: Той е базиран на къдраво зеле, което осигурява много фибри, витамини от В комплекса и действа върху черния дроб, с висок капацитет за детоксикация. Зеленият сок е от съществено значение за борба с проблемите в храносмилателната система, подобрява имунитета, осигурява енергия за деня, помага за облекчаване на респираторни заболявания и осигурява здравословно черво, без запек и други усложнения.

Предложение за рецепта: 3 листа от зеле, 2 портокала и малки резенчета джинджифил и 200 мл вода. Разбийте всичко в блендер и сервирайте охладено.

- Червен сок за детоксикация: Той се основава на цвекло. Това е сок, който генерира изобилие от ситост и енергия за физическа активност, също с добра детоксикираща способност. Той е богат на антиоксиданти, които предотвратяват действията на свободните радикали и преждевременното стареене на клетките, подпомага отслабването, има противовъзпалително действие и е богат на витамин С, който помага да се поддържа имунната система здрава.

Предложение за рецепта: 1/2 нарязано цвекло, 1 нарязан морков и 200 мл портокалов или лимонов сок. Разбийте всичко в блендер и сервирайте добре охладено.

- Жълт детокс сок: В основата му е ананас и круша. Ананасът е естествено детоксикиращ, поради диуретичната си сила, бори се с отоците и е богат на бромелаин, ензим, способен да подобри храносмилането и чревната функция. Помага и за контролиране на апетита. Заедно с крушата, сокът става още по-богат на витамин С с повишена диуретична функция, с повече диетични фибри, витамини и минерали.

Предложение за рецепта: 1 круша, резенчета ананас, 200 мл вода и малки резенчета джинджифил. Разбийте всичко в блендер и сервирайте охладено. В тази рецепта можете да добавите мента, която също ще добави вкус и хранене.

Кога да приемате детокс сокове?

Кристиане Коронел посочва, че за предпочитане е по-добре да приемате детоксикиращия сок на празен стомах: „Неговият ефект има по-голяма гаранция на празен стомах, да се яде след 40 минути. Може да се приема и 1 час преди обяд или вечеря. те могат да варират в един и същи ден или да запазят един и същи вид в продължение на 5 до 7 дни, след промяна на вкусовете си. Струва си да се помни, че диабетиците трябва да приемат детоксикиращите сокове само под преценката на диетолога, тъй като някои изолирани сокове могат да имат висок гликемичен индекс, промяна на кръвната захар ", заключава професионалистът.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук