Добрите хранителни навици трябва да започнат рано, така че често трябва да „договаряме“ какво ще ядат децата. Ако спрем или се откажем от контрола върху менюто, малките винаги ще отдават предпочитание на лакомства, сладкиши, калорични и мазни храни, които имат повече захар и са съставени от индустриализирани продукти. Идеята е, че малко по малко и с креативност родителите представят естествени възможности, цели и органични храни, правейки цветни и хармонични комбинации, които издигат нови вкусове и носят удоволствие и воля за експерименти.
Естествените сандвичи са практични и здравословни варианти за детски закуски
Сред практичните, гъвкави и вкусни рецепти на традиционната кухня има ли по-перфектен и подходящ вариант от добрия сандвич? Две филийки хляб и вкусен пълнеж вече са основни за сервиране, но защо не добавите малко? Чрез промяна на някои съставки тук, адаптиране на други там, ние можем да създадем невероятни и изключително мощни алтернативи, които да отговорят на нашите хранителни нужди.И, говорейки за хранене на бебета, приоритет трябва да бъдат храни, които помагат за развитието на детския организъм. С други думи, изграждането на хранителни вещества, като минерали, протеини и диетични фибри, укрепват тялото и помагат за здравословен и естествен растеж на най-малките. Затова трябва да обърнем внимание на важността на използването на пълнозърнести хлябове, по-леки и по-малко мазни протеини, в допълнение към пасти и пълнежи, направени от плодове, зеленчуци и други зеленчуци. Вижте някои от тези възможности по-долу!
Училищни празници: 6 практически предложения за сандвичи, които да приготвите у дома
- Сандвич на фурна с извара и пуешки гърди : Много топло и вкусно, как да устоим? Комбинацията от вкусната извара, храна, богата на калций, която укрепва и развива костите и зъбите, и много леките пуешки гърди, правят този сандвич опция с много малко калории. Много лесно да се направи, само за 30 минути (плюс времето на фурната), нашето предложение може да сервира до 6 порции.
- Сандвич на хляб без глутен: Прост на име, но страхотен на вкус и хранителни вещества. Направен с хляб без глутен, той е показан за деца с целиакия, които не могат да поемат веществото. Освен това има пълнежи с високо ароматизиращи съставки и бели сирена, които изострят небцето. Времето му за приготвяне е 20 минути и по наше предложение той сервира 4 порции.
- Интегриран естествен сандвич: От плажовете до вашия дом. Традиционният естествен сандвич придобива още по-голямо значение, когато се приготвя с пълнозърнести храни, особено хляб, който в случая на рецептата е лек овесен хляб. С това той се превръща в чудесен източник на диетични фибри, необходими за правилното развитие на организма на най-малките. За 30 минути приготвяте 4 вкусни порции.
- Сандвич с паста от авокадо: Когато детето ви изпита тази експлозия на вкусове, никога няма да е същото. Удивително е как плодовете могат да направят разлика и да се съчетаят с почти всичко в готвенето. Авокадото е толкова хранително мощно, че дори може да замести месото във вашата диета, поради високата си концентрация на протеини. За 20 минути приготвяте това чудо, което дава до 4 порции.
- Ориенталски естествен сандвич: Защо не представите азиатска кухня на сина или дъщеря си? Много лек и здравословен, този сандвич, който всъщност прилича по-скоро на „ролка“, носи невероятни комбинации от вкус и хранителни вещества, като протеини, фибри и витамин С, елемент, който предпазва детските органи от настинки и грип. За 20 минути приготвяте 18 порции, тоест дори можете да се обадите на приятелите си в училище!
- Тапиока с бъркано яйце и извара: Универсалността на тапиоката е такава, че ни позволява да я използваме дори като сандвич. Тук, за закуски, закуска или здравословни закуски, комбинацията от съставки превръща тази рецепта в бум на хранителни вещества за развитието на детето. Яйцето, един от най-важните протеини, заедно с леката извара - източник на калций и фибри - ускорява растежа и укрепва детските тела. И най-доброто: половин час е максималното време, което ще отделите в кухнята, за да направите две порции!
- Био сърце от палмов хамбургер: Кое дете не харесва добър хамбургер? За да въведете нововъведения в подготовката и да представите на детето си по-здравословна и питателна версия на този сандвич, хамбургерът, направен от палмови сърца, е идеален. Източник на витамин С, тази рецепта съдържа хранителни вещества, които допринасят за здравето на най-малките, като дават още повече насърчение и енергия за дните на ваканция. Този хамбургер също е богат на калций, основен минерал, който помага за развитието и растежа на децата.
