Щракването с пръсти, врата и гърба е толкова естествено, че не осъзнаваме колко много правим това ежедневно. Но макар и релаксиращ, здравословен ли е този навик за тялото? Съществуват редица митове и легенди, които казват, че не бива да правим това, защото това износва ставите, но направено правилно, с подходящо професионално ръководство, действието може дори да бъде от полза за здравето. Знам повече!
Според физиотерапевта Aeyxa Cruz, понастоящем няма много проучвания, които да доказват ползи или вреди, които могат да възникнат, когато напукаме ставите на тялото, но това, което е известно за момента, е, че в момента на щракване, когато издърпаме артикулация, има освобождаване на "отрицателен натиск" върху тях, но тялото има тенденция да се адаптира към тези вариации естествено.
"Напукването се случва, когато синовиалната течност, която защитава ставите, се отдели. Когато плътният гел се отдели чрез натиск, уплътнението на тази синовиална течност се счупва (това е, което издава този звук от напукване). Когато това налягане намалее, има и отпускане на мускулите около ставата и трябва да почувстваме това чувство на облекчение в пресованата област. С това няколко души правят тази практика пристрастяване “, обяснява физиотерапевтът.
* Относно синовиалната течност - произведена от движението на ставите, тя е един от елементите, които формират опорно-двигателния апарат, заедно с костите, мускулите, ставните връзки и ставите. Основната му функция е да смазва синовиалните стави, позволявайки тяхното плавно и безболезнено движение.
Потърсете професионално ръководство, за да напукате тялото правилно и да избегнете бъдещи проблеми
Чували ли сте за хиропрактици? Това е името, дадено на професионалисти, които изучават практиката на щракане, с акцент върху ръчните техники и фокус върху сублуксациите. Те се занимават с диагностика при лечението и профилактиката на нарушения на нервно-мускулно-скелетната система и ефектите върху здравето като цяло. „Те владеят човешката анатомия и правят тези движения с пълна сигурност, че това няма да причини вреда на пациента“, подчертава д-р Aeyxa. Въпреки че все още не е доказана връзка с артрит или други ставни заболявания, когато напукваме тялото, изключително важно е да потърсим помощта на тези специалисти, за да избегнем бъдещи проблеми:
"Практиката на напукване може да бъде вредна в случай, че усещате някакво по-голямо напрежение, например в шийката на матката, принуждаването на тази тяга може да доведе до някаква нервна компресия или може да се окаже, че маскирате проблем, който може да се влоши в бъдеще. Затова винаги препоръчва се наблюдението на професионалист ", подчертава физиотерапевтът, като повтаря:" Най-доброто нещо, за да се избегне напрежението, е да се поддържа активен живот, здравословно хранене и да се практикуват чести физически упражнения. По този начин ще имате по-добро качество на живот и предотвратява бъдещи проблеми “, заключава физиотерапевтът.
